生命在于運動，通過鍛煉身體這種方式能夠改善身體循環(huán)，同時提高器官功能，保持免疫功能良好，這些都是多鍛煉可以收獲的益處。然而，生活中有很多人卻十分慵懶，不愛運動，包括現(xiàn)在的上班族，由于工作需要，必須長時間面對電腦，這些人都存在久坐不動的壞習(xí)慣，日積月累之后某些疾病的患病率就會增高。那么，久坐具體多長時間才算是是久坐呢？
長時間久坐確實會帶來影響，如果坐著的時間連續(xù)超過兩個小時，就屬于久坐的情況。一般在坐著辦公的時候，每隔一個小時應(yīng)該起身活動十分鐘，這樣才能夠促進肢體的循環(huán)，防止私密部位散熱受到影響。很多人總是連續(xù)坐著辦公幾個小時，這種行為是對健康不利的。
久坐容易引發(fā)哪些疾病？
1、頸椎病
頸椎病可能是長時間久坐引起的。因為在久坐不動的情況下，長時間保持這個姿勢，增大頸椎的壓力，不僅不利于肩部、頸部的活動，還會增高頸椎病的患病率。許多人長時間存在這種行為，可能會感覺到頸椎酸脹疼痛，甚至出現(xiàn)手指發(fā)麻、頭暈等情況。有這些表現(xiàn)說明頸椎病可能已經(jīng)來臨，除了及時就診意外。還需要糾正不良習(xí)慣。
2、腰椎間盤突出癥
長時間久坐，出現(xiàn)腰椎間盤突出癥的概率高。因為久坐的情況下，有可能會對腰椎間盤造成壓迫，局部的坐骨神經(jīng)也會受到損傷。久而久之，腰椎功能受損，局部會產(chǎn)生疼痛感，如此，腰椎間盤突出癥可能就會形成。為了保持腰椎健康狀態(tài)，連續(xù)坐兩個小時后，可以起來活動一下，上個廁所或接杯水，來防止局部神經(jīng)受到壓迫。
3、下肢靜脈曲張
許多人出現(xiàn)了下肢靜脈曲張癥狀，下肢靜脈曲張跟久坐不動也有關(guān)系。在久坐的情況下，下肢的循環(huán)無法保持正常，腿部靜脈血液無法及時輸送，血流速度變得緩慢，靜脈壓力也會增高。這樣靜脈曲張之后，就會帶來負面影響，嚴(yán)重時局部還會有血栓堆積。所以需要改掉久坐不動壞習(xí)慣，防止下肢靜脈曲張形成。
4、糖尿病
久坐不動，對于患糖尿病的概率也比較高。因為久坐不動的情況下，身體的活動量少，血糖不容易降低，如果再加上平時不節(jié)制飲食，經(jīng)常攝入較多的高糖食物，有可能會因為血糖升高帶來身體負面影響。慵懶不愛運動，長時間久坐，這些行為都會增加肥胖風(fēng)險，從而致使血糖升高，最后發(fā)展成糖尿病也是存在的。
5、心腦血管疾病
經(jīng)常久坐有可能會出現(xiàn)心腦血管疾病。因為久坐的情況下，運動量過少，脂肪物質(zhì)無法及時利用，加上血液粘稠都會帶來影響。這樣血清膽固醇、甘油三酯水平升高，有可能會讓血管變得狹窄，粥樣硬化速度加快，增加出現(xiàn)心腦血管疾病的可能性。
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