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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
馬拉松是一項(xiàng)長距離耐力運(yùn)動(dòng)，其平均心率受到多種因素的影響，如個(gè)人體質(zhì)、訓(xùn)練水平、比賽策略等，一般馬拉松的平均心率在150-180次/分鐘之間。
心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，是衡量心臟健康狀況的重要指標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)過程中心率會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間而變化，一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心率越高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，心率也會(huì)逐漸升高。
對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)員來說，心率通常會(huì)保持在一個(gè)較高的水平，以保持足夠的氧氣供應(yīng)和能量消耗，是因?yàn)轳R拉松是一項(xiàng)長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量的氧氣和能量來支持肌肉的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的心率會(huì)保持在一個(gè)較高的水平，以確保身體的正常運(yùn)作。
不同的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)有不同的心率范圍，一些訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)有更低的心率，因?yàn)樯眢w更適應(yīng)長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的比賽策略也可能影響他們的心率，例如一些運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)選擇在比賽開始時(shí)保持較低的心率，然后在后期加速以提高成績。
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馬拉松常見運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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馬拉松的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
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馬拉松運(yùn)動(dòng)員的心率是多少
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馬拉松運(yùn)動(dòng)員心率是多少呢
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平均心率是多少
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馬拉松貧血是什么
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馬拉松心率多少算正常
馬拉松是一項(xiàng)長距離跑步比賽，心率一般在140-180次/分鐘算正常情況。訓(xùn)練有素的長跑運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練過程中通過大量的有氧運(yùn)動(dòng)，逐漸增強(qiáng)了心肺功能，所以在進(jìn)行馬拉松時(shí)，心率相對(duì)較為穩(wěn)定，因此心率一般在1... 詳細(xì)»
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心悸會(huì)猝死嗎，馬拉松猝死是怎么回事?
猝死就是平時(shí)看起來身體很健康的人在短時(shí)間內(nèi)毫無征兆死亡，在意識(shí)喪失之前并沒有任何的前期表現(xiàn)，基本上在急性癥狀之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)死亡。猝死主要的表現(xiàn)癥狀就是心跳、呼吸方面會(huì)停止，還有意識(shí)會(huì)徹底的喪失。... 詳細(xì)»
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平均血壓是多少
平均血壓的正常值是小于130/80毫米汞柱，平均血壓是24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓值，是用于評(píng)估是否患有高血壓疾病的一項(xiàng)重要指標(biāo)。通過測量發(fā)現(xiàn)血壓升高或者特別高時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)的治療，才能夠有效的控制血壓。... 詳細(xì)»
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平均心率多少算正常
心率的正常值在60~100次之間，大部分人的心跳頻率在65-85次。心率小于60次/分或者大于100次/分屬于異常。心率受很多因素的影響，例如發(fā)熱、運(yùn)動(dòng)、情緒因素以及藥物。另外，咖啡和辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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別陷入誤區(qū)，不要以為跑馬拉松只需要耐力！
現(xiàn)在很多人都會(huì)樂于參加一些戶外活動(dòng)，通過這些戶外活動(dòng)不僅能夠愉悅身心，還能夠廣交好友，收獲的好處是比較顯著的。而馬拉松就是比較常見的戶外活動(dòng)，通過跑馬拉松能夠鍛煉一個(gè)人的意志力，如果能夠全程跑完馬拉松... 詳細(xì)»
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