現(xiàn)在很多人都會(huì)樂于參加一些戶外活動(dòng)，通過這些戶外活動(dòng)不僅能夠愉悅身心，還能夠廣交好友，收獲的好處是比較顯著的。而馬拉松就是比較常見的戶外活動(dòng)，通過跑馬拉松能夠鍛煉一個(gè)人的意志力，如果能夠全程跑完馬拉松，可以發(fā)現(xiàn)自己的毅力，耐力不斷增加，這也是在鍛煉一個(gè)人的意志。但是馬拉松能堅(jiān)持下來不單純就是依靠這些，很多前提條件都跟跑馬拉松有關(guān)，下面就來了解一下。
1、跟關(guān)節(jié)骨骼是否健康有關(guān)
很多人都認(rèn)為跑馬拉松只能夠鍛煉人的耐力，而且在跑馬拉松的過程中也只需要耐力，只有堅(jiān)持下來才能夠完成馬拉松。其實(shí)，跑馬拉松不只需要耐力，還應(yīng)該有強(qiáng)健的體魄。
如果身體無法保持健康，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，跑馬拉松的時(shí)候就會(huì)感覺到關(guān)節(jié)和骨骼疼痛，這是身體無法保持健康帶來的影響。因此，跑馬拉松不止是需要耐力，還應(yīng)該保持關(guān)節(jié)和骨骼健康狀態(tài)，在跑步過程中這些關(guān)節(jié)相互協(xié)調(diào)，跑馬拉松過程才會(huì)比較簡(jiǎn)單。
2、跟心肺功能是否較強(qiáng)有關(guān)
跑馬拉松確實(shí)會(huì)鍛煉一個(gè)人的耐力，但是單純只有耐力無法跑完馬拉松，如果心肺功能下降是無法跑馬拉松的。馬拉松屬于較遠(yuǎn)距離的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果只有單純的意志力，耐力，但是沒有一個(gè)健康的身體，心肺功能下降，跑一段路程之后就會(huì)感覺到心臟不適，可能會(huì)有胸悶、呼吸困難的感覺，這樣出現(xiàn)意外后果的概率高。
因此，不能夠單純認(rèn)為跑馬拉松只需要耐力，還應(yīng)該讓自己的心肺功能保持正常才能夠去跑馬拉松，如果本身有一些心臟病變，肺部疾病在影響健康，最好不要盲目跑馬拉松，否則有可能在心肺無法完全正常工作的過程中帶來影響。
通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，跑馬拉松確實(shí)是需要考驗(yàn)一個(gè)人的耐力的，但是在跑馬拉松的過程中關(guān)節(jié)和骨骼是否保持正常狀態(tài)，心肺功能是否較強(qiáng)都決定了跑馬拉松的情況，如果這兩個(gè)先天條件沒有保持良好，出現(xiàn)了病變，一般是無法跑完馬拉松的。
因此，在跑馬拉松之前應(yīng)該結(jié)合自身實(shí)際情況再?zèng)Q定，不能夠盲目就去參加馬拉松，否則有可能在身體支撐不住的情況下帶來某些意外后果。一般身強(qiáng)體壯，平時(shí)經(jīng)常鍛煉的人才有足夠的耐力以及強(qiáng)健的體魄，這樣跑馬拉松會(huì)比較輕松，不容易對(duì)身體造成影響。
-
-
馬拉松常見運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
馬拉松的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
馬拉松腿抽筋的解決方法
王健 副主任醫(yī)師
-
-
有脂肪肝可以跑馬拉松嗎
黃曉菡 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)損傷后有三大誤區(qū)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)鏡科
擅長：擅長消化內(nèi)鏡及氣...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 放射科
擅長：擅長核磁共振腫瘤...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 放射科
擅長：擅長X線診斷
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 放射治療中心
擅長：擅長惡性淋巴瘤；...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 放射治療中心
擅長：擅長乳腺癌、結(jié)直...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 放射治療中心
擅長：擅長肺癌、胸腺腫...
-
-
北京胸科醫(yī)院 內(nèi)鏡診療中心
擅長：胸部腫瘤的診治、...
-
-
北京胸科醫(yī)院 內(nèi)鏡診療中心
擅長：內(nèi)鏡介入治療及檢...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)鏡科
擅長：擅長氣管鏡下透氣...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 放射科
擅長：擅長經(jīng)典胃腸道X...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 內(nèi)窺鏡中心
擅長：擅長痔、肛瘺、肛...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 陰道鏡室
擅長：擅長宮頸癌前病變...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
馬拉松運(yùn)動(dòng)員的心率是多少
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
馬拉松運(yùn)動(dòng)員心率是多少呢
-
-
馬拉松運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，對(duì)這5類人來說，不建議參加
馬拉松是大家十分熟悉的體育活動(dòng)，在發(fā)達(dá)城市每年都會(huì)舉辦馬拉松比賽，報(bào)名的人員不計(jì)其數(shù)。但是馬拉松的要求也是相當(dāng)嚴(yán)格，并非所有人都適合參加馬拉松，除了需要好的耐力以外，還要有過硬的身體素質(zhì)。下面就來... 詳細(xì)»
-
-
人類馬拉松成績首次突破2小時(shí)極限！專家透露運(yùn)動(dòng)防護(hù)秘訣別錯(cuò)過了
2019年北京時(shí)間10月12日，在上萬人的吶喊助威中，肯尼亞選手埃魯?shù)?#183;基普喬格，在維也納普拉特公園跑出了1小時(shí)59分40秒的成績，讓人類馬拉松成績首次突破2小時(shí)極限?？吹缴鲜鲂侣剷r(shí)，想必大多數(shù)人都是... 詳細(xì)»
-
-
心悸會(huì)猝死嗎，馬拉松猝死是怎么回事?
猝死就是平時(shí)看起來身體很健康的人在短時(shí)間內(nèi)毫無征兆死亡，在意識(shí)喪失之前并沒有任何的前期表現(xiàn)，基本上在急性癥狀之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)死亡。猝死主要的表現(xiàn)癥狀就是心跳、呼吸方面會(huì)停止，還有意識(shí)會(huì)徹底的喪失。... 詳細(xì)»
-
-
多強(qiáng)的心肺能力才能跑完一場(chǎng)馬拉松？心臟康復(fù)專家來支招！
“瘋?cè)嗽豪镉幸蝗函傋?，大家都憋壞了，大門一打開，齊刷刷爭(zhēng)先恐后地沖了出去”，用這段話來調(diào)侃跑馬拉松的人，一點(diǎn)也不為過。 《2019中國馬拉松大數(shù)據(jù)分析報(bào)告》顯示，認(rèn)證賽事中馬拉松和半程馬拉松總參賽規(guī)... 詳細(xì)»
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)