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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
冠脈粥樣硬化即冠狀動脈粥樣硬化，是一種常見的心臟疾病，由于動脈壁內的脂質沉積和纖維化導致動脈狹窄和硬化，進而影響心臟供血。冠狀動脈粥樣硬化注意事項包括飲食控制、運動鍛煉、戒煙限酒、控制體重及心理健康等。
1、飲食控制：飲食對于冠狀動脈粥樣硬化患者至關重要。應減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物和富含不飽和脂肪酸食物的比例，例如橄欖油、魚類。
2、運動鍛煉：適度的運動有助于改善心血管功能?？梢赃x擇有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行150分鐘。運動能增強心臟的耐力，促進血液循環(huán)，幫助降低血脂水平。
3、戒煙限酒：吸煙是冠狀動脈粥樣硬化的重要危險因素，戒煙能顯著降低患病風險和改善病情。限制飲酒量，過量飲酒會導致血壓升高、心臟負擔加重。長期吸煙的人患心臟病的幾率比不吸煙者高很多。
4、控制體重：過重或肥胖會增加心臟的負擔。通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，能減輕心臟的壓力。
5、心理健康：長期的精神壓力和焦慮可能導致心血管系統(tǒng)的異常。保持樂觀的心態(tài)，學會放松和應對壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。
如果出現胸痛、呼吸困難、心悸等癥狀，應立即就醫(yī)。
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一般認為，從開始的動脈壁炎癥到粥樣斑塊形成可能需要數年甚至數十年的時間。冠脈粥樣硬化是由于動脈壁中的脂質滲入和沉積引起的動脈粥樣斑塊形成，最終導致動脈狹窄。它可以受到許多因素的影響，如遺傳因素、生活方... 詳細»
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動脈粥樣硬化要注意什么
第一、出現動脈粥樣硬化，要嚴格控制引起動脈硬化的危險因素，比如嚴格的控制血壓、血糖、血脂，需要絕對的禁煙，減少飲酒或者是戒酒，需要加強運動，改善生活方式，保證充足的睡眠，同時要加強體育鍛煉，減輕體重。... 詳細»
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主動脈粥樣硬化飲食上需要注意什么？
我們來看，大多數體檢報告上說的是主動脈硬化，而不是主動脈粥樣硬化，但是其實概念是一樣的。那么主動脈粥樣硬化和其他硬化基本是相同的，都是因為疾病的狀態(tài)，或者一些原因導致的血管壁的損害，從而導致脂質沉積到... 詳細»
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