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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
婚后發(fā)胖是一個(gè)普遍現(xiàn)象，主要是由于結(jié)婚后人們生活方式、飲食習(xí)慣以及心理狀態(tài)等各方面的改變。以下是詳細(xì)分析：
1.婚后生活方式改變：結(jié)婚后，很多人由于更多的社交活動(dòng)、家庭聚餐以及夫妻之間共同的休閑娛樂(lè)活動(dòng)等，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少。此外，部分夫妻也可能放棄了個(gè)人的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，選擇在家一起看電視、聊天或者外出用餐等較為久坐的活動(dòng)，這導(dǎo)致了減少了體力活動(dòng)的機(jī)會(huì)，從而增加了體重。
2.飲食習(xí)慣改變：在婚后，很多人為了照顧對(duì)方的口味和胃口，會(huì)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，例如吃更多高熱量、高脂肪的食物。此外，有些人因?yàn)榧抑杏辛藷熁饸?，或是夫妻倆工作繁忙，也可能選擇外賣或快餐代替健康的家常飯菜。這些飲食習(xí)慣的改變往往導(dǎo)致攝入熱量增加，從而引發(fā)體重增加。
3.心理狀態(tài)改變：結(jié)婚后，一些人可能因?yàn)檫^(guò)度放松和安逸而放棄了保持身材的意識(shí)。他們可能會(huì)因?yàn)樾腋８袧M足而少了對(duì)外在形象的重視，對(duì)體重的增加也不再敏感。此外，一些人也可能因?yàn)榉蚱拗g的磨合、爭(zhēng)吵等問(wèn)題而產(chǎn)生壓力，消食吃零食等壓力緩解方式，從而導(dǎo)致體重增加。
4.生育因素：結(jié)婚后，有些人可能會(huì)計(jì)劃要孩子，懷孕期間和產(chǎn)后的體重增加是很常見的，這也是導(dǎo)致婚后發(fā)胖的一個(gè)原因。
綜上所述，婚后發(fā)胖的原因多種多樣，涉及到生理、心理和社會(huì)等多個(gè)方面。要避免婚后發(fā)胖，夫妻雙方應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及調(diào)整心態(tài)，以應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力。
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人到中年為什么會(huì)發(fā)胖
肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪的過(guò)度積累。人體能量的攝入是通過(guò)飲食攝入，能量的消耗主要是有基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)、生長(zhǎng)發(fā)育、食物的熱效應(yīng)等。如果身體長(zhǎng)期處于能量的攝入大于了能量的消耗，那么自然就會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，隨著... 詳細(xì)»
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