眾所周知，痛風(fēng)的形成跟身體對嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，如果已經(jīng)存在這種情況還總是大量獲取高嘌呤的食物，有可能會讓身體產(chǎn)生的尿酸量增多，而尿酸水平升高時會對關(guān)節(jié)腔，骨骼等造成刺激，主要的表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)紅腫熱痛。
因此，平時應(yīng)該學(xué)會積極預(yù)防痛風(fēng)，維持身體健康狀態(tài)，才能夠讓生活質(zhì)量提高。那么，不到中年就出現(xiàn)痛風(fēng)，這種情況是存在的嗎？
很多人都認為痛風(fēng)只會出現(xiàn)在老年人身上，其實，部分人還沒有到中年階段也會出現(xiàn)該疾病，主要跟身體對嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)。如果本身有這種情況還疏忽良好習(xí)慣養(yǎng)成，讓體內(nèi)尿酸濃度持續(xù)升高，尿酸鹽結(jié)晶沒有通過正確的渠道排泄出來，可能會引發(fā)高尿酸血癥，甚至發(fā)展成痛風(fēng)帶來負面影響。因此，平時應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，才能夠讓痛風(fēng)遠離。
哪些壞習(xí)慣應(yīng)該避免呢？
1、久坐不動
如果可以避開久坐不動這種壞習(xí)慣，痛風(fēng)的發(fā)病率會降低。因為身體需要保持正常的循環(huán)代謝能力，才有利于體內(nèi)尿酸鹽排泄。很多人長時間久坐不動，這種情況下不僅對頸椎、腰椎功能不利，還會影響局部的散熱。
沒有及時改善，有可能會讓身體排泄尿酸的能力降低，久坐不動之后尿酸排泄量減少，產(chǎn)生量增多，有可能會堆積過多的尿酸增加痛風(fēng)患病風(fēng)險。因此需要改掉久坐不動壞習(xí)慣來維持身體健康狀態(tài)。
2、高嘌呤飲食
如果可以改掉錯誤的飲食習(xí)慣，一般不會讓痛風(fēng)出現(xiàn)。很多人在飲食過程中，采取的是高嘌呤的飲食行為，殊不知嘌呤物質(zhì)攝入過量是導(dǎo)致痛風(fēng)形成的原因。嘌呤物質(zhì)若沒有及時排泄掉，有可能就會引發(fā)痛風(fēng)，像常見的動物內(nèi)臟、海鮮等都應(yīng)該避免攝入，防止高嘌呤飲食行為招惹痛風(fēng)。
3、不愛喝水
如果可以遠離不愛喝水這種壞習(xí)慣，同樣也對痛風(fēng)預(yù)防有利。人體70%的尿酸都會通過尿液排泄的方式排出體外，這是降低尿酸濃度的正確渠道。很多人長時間缺乏水分提供，存在不愛喝水的壞習(xí)慣，水分獲取量過少不利于尿液排泄，尿液濃縮之后除了影響腎臟健康。
當(dāng)尿酸濃度升高，體內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶堆積，除了容易痛風(fēng)之外還會增加腎臟疾病患病風(fēng)險。因此，要避免痛風(fēng)產(chǎn)生，最關(guān)鍵的就是改掉不愛喝水的壞習(xí)慣，應(yīng)該通過合理的方式獲取人體需要的水分。
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