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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
鐵和維生素C可以一起食用，而且這種組合對(duì)于人體健康非常有益。
維生素C可以幫助提高鐵的吸收效果。維生素C對(duì)鐵的促進(jìn)效果并不僅限于植物性食物中的非血紅素鐵，對(duì)于血紅素鐵也同樣有效。事實(shí)上，由于血紅素鐵的吸收效果較好，通常不需要維生素C的幫助，但如果食物同時(shí)含有非血紅素鐵，維生素C仍然可以發(fā)揮促進(jìn)作用。同時(shí)，維生素C也有助于提高鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)和儲(chǔ)存。盡管維生素C在鐵的吸收過(guò)程中起到積極作用，但也需要注意適度的攝入。因?yàn)榫S生素C是水溶性維生素，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或其他消化不良癥狀。
總之，鐵和維生素C可以一起食用，并且這種組合對(duì)于人體健康非常有益。如果想增加鐵的攝入量或改善心血管健康，最好同時(shí)攝入足夠的維生素C。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鈣片和維生素c能一起吃嗎
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細(xì)胞組織，但是卻是人體需要的一種有機(jī)化合物。人體本身無(wú)法自身合成維生... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素C和維生素B一般是可以一起吃的。維生素C是一種水溶性維生素，它在人體內(nèi)主要起著抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收等作用。而維生素B家族中的維生素B1、維生素B2、煙酸等，主要是轉(zhuǎn)化葡萄糖成為能量的重... 詳細(xì)»
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維生素B和維生素C能一起吃嗎
維生素B和維生素C通常能一起吃。維生素B和維生素C都是人體生理活動(dòng)所必需的維生素，一般情況下，兩者可以同時(shí)吃，因?yàn)檫@兩種藥物從藥物療效、藥物代謝方面并不存在相互作用，同時(shí)也不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補(bǔ)充維生素c，既能夠增強(qiáng)免疫力，又能夠促進(jìn)皮膚變好；而補(bǔ)充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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維生素c和茶葉能一起吃
維生素C和茶葉可以一起食用，但需要注意一些細(xì)節(jié)。維生素C是一種水溶性維生素，可以通過(guò)食物或補(bǔ)充劑攝入，對(duì)人體有很多好處，包括增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)鐵吸收、保護(hù)皮膚等。而茶葉則是一種常見(jiàn)的飲品，含有多種生物... 詳細(xì)»
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