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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚睡晚起對(duì)于身體健康是有很大的危害的，對(duì)肝的影響是最大的，其次對(duì)肺、心、脾、腎也有不同程度的影響一般情況下晚睡晚起會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
晚睡會(huì)影響人體的生物鐘，導(dǎo)致激素分泌紊亂。比如，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)的瘦素分泌減少，而瘦素能夠抑制食欲、促進(jìn)能量消耗，分泌減少就容易導(dǎo)致食欲增加，攝入過(guò)多的熱量，同時(shí)晚睡晚起容易打亂正常的飲食規(guī)律，可能會(huì)出現(xiàn)夜間進(jìn)食的情況，而夜間人體新陳代謝減緩，多余的熱量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而造成脂肪堆積，因此通常晚睡晚起會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
為了保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)，應(yīng)盡量養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息習(xí)慣，如果已經(jīng)出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的幫助，制定合理的減肥計(jì)劃。
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前幾天，我的好朋友小雅跟我分享了她的煩惱。自從懷孕后，她的作息時(shí)間完全顛倒了，每天晚上都要到深夜才能睡著，第二天中午才起床。她問(wèn)我，這樣的作息會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶不好？??我趕緊告訴她，這可不是小事！睡眠對(duì)于... 詳細(xì)»
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陰莖勃起會(huì)提高陰莖的溫度是由于充血引起的，因?yàn)殛幥o的勃起屬于陰莖海綿體的充血，因?yàn)橛徐o脈血液增多所以相對(duì)來(lái)說(shuō)局部可能溫度稍微高一點(diǎn)。但是應(yīng)該不會(huì)太明顯，這個(gè)是屬于正常的生理現(xiàn)象，如果勃起的時(shí)候性興奮是... 詳細(xì)»
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咖啡會(huì)發(fā)胖嗎
咖啡本身并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。然而，如果飲用過(guò)多或者加入高糖、高脂肪的配料，可能會(huì)增加卡路里攝入，從而導(dǎo)致體重增加。咖啡本身是一種低熱量飲品，一杯普通黑咖啡只含有大約2卡路里。因此，單獨(dú)飲用少量的咖啡通常不... 詳細(xì)»
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手淫會(huì)發(fā)胖嗎
如果青少年或者成年人長(zhǎng)時(shí)間手淫不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖，這種情況的應(yīng)該來(lái)說(shuō)容易導(dǎo)致出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的感染，前列腺炎，前列腺的增生，睪丸炎，精囊炎以及陽(yáng)痿早泄這些疾病的發(fā)生。而且這些疾病出現(xiàn)過(guò)以后治療起來(lái)相對(duì)還是比... 詳細(xì)»
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便秘會(huì)發(fā)胖嗎
便秘是指人體排便困難，長(zhǎng)期便秘，會(huì)造成腹痛，腹脹或者肛門周圍的疼痛或者肛裂等，甚至出現(xiàn)痔瘡等疾病。所以平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食方式，作息要規(guī)律，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。患者需要多喝水，多吃... 詳細(xì)»
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