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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
一到冬天很多女性就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。就算是晚上睡的被窩再暖和，第二天早上起來(lái)手腳還是非常冰涼的，這已經(jīng)是一個(gè)普遍的問(wèn)題了。要知道長(zhǎng)時(shí)間的手腳冰涼會(huì)有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)婦科方面的問(wèn)題，所以對(duì)于女性而言，如何改變自己手腳冰涼的情況已經(jīng)變得越來(lái)越重要了。平時(shí)大家只要從生活中的一些小細(xì)節(jié)上開(kāi)始改變，就能夠很好的調(diào)理手腳冰涼的體質(zhì)了。
每天晚上泡腳，能夠有效的改善女性手腳冰涼的體質(zhì)。要知道人體腳上的穴位是非常多的，如果每天能夠在晚上的時(shí)候多泡一會(huì)腳的話，那么就能夠有效的解決大家手腳冰涼的問(wèn)題。大家在泡腳的時(shí)候盡量選擇比較深一點(diǎn)的盆子，然后加入四十度左右的熱水，一般浸泡20分鐘的時(shí)候就能夠感覺(jué)到全身都開(kāi)始發(fā)熱了。全身發(fā)熱就說(shuō)明身體的血液循環(huán)開(kāi)始通暢了，大家可以在泡腳的時(shí)候搓搓腳，這樣會(huì)讓效果更好。
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善手腳冰涼的輔助作用也是非常強(qiáng)的。大家可以在平時(shí)生活中多跑步，跳繩，打打太極拳，這種運(yùn)動(dòng)能夠讓全身各個(gè)部位都活動(dòng)起來(lái)，能夠有效的促進(jìn)人體的血液循環(huán)。值得注意的是大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)讓人體出大量的汗，讓陽(yáng)氣缺損，從而起到反作用。
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以飲食調(diào)節(jié)對(duì)手腳冰涼的調(diào)理作用也是非常強(qiáng)的。大家在天氣寒冷的時(shí)候，為了改善自己的體質(zhì)，可以多吃一點(diǎn)熱量高的食物，比如說(shuō)多吃一點(diǎn)牛肉，羊肉及狗肉等溫補(bǔ)性的食物?；蛘呤嵌喑渣c(diǎn)雞、鴨、魚(yú)等食物。盡量的少吃一點(diǎn)對(duì)人體寒性作用比較強(qiáng)的時(shí)候，比如說(shuō)少吃一點(diǎn)梨，少吃一點(diǎn)海鮮。
手腳冰涼主要就是因?yàn)槿藗兊捏w質(zhì)不同所導(dǎo)致的，一般來(lái)說(shuō)手腳冰涼的女性在平時(shí)生活中是很容易生病的。如果大家在日常生活能夠做到以上的幾個(gè)小細(xì)節(jié)的話，那么就能夠很好的調(diào)理自己手腳冰涼的問(wèn)題了。大家在生活中應(yīng)該盡量避免一些讓自己身體氣血不暢的壞習(xí)慣，并且能夠培養(yǎng)幾個(gè)好習(xí)慣。這樣的話不僅能夠改善手腳冰涼的情況，也能夠讓自己的體質(zhì)變得更加強(qiáng)健一點(diǎn)。每一個(gè)女生都要注意保健自己的身體哦。
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