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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
夏季天氣熱，很多人都躲進空調(diào)房里不愿為此。許多女性發(fā)現(xiàn)自己在空調(diào)房呆久了，會感覺手腳十分怕冷，手腳冷得跟冰塊一樣。了解手腳冰涼的原因十分重要，及時調(diào)養(yǎng)能夠緩解手腳冰涼癥狀。生活中許多食療偏方能夠治療女性手腳冰冷情況。改善手腳冰冷應怎么做？
1、經(jīng)常飲用生姜紅棗茶可以有效改善手腳冰涼癥狀。因為大棗性溫，能夠補中益氣，養(yǎng)血安神，對緩解貧血癥狀有很大幫助。生姜性溫，具有解表散寒，溫中止嘔等功效，大棗與生姜相互結合，能夠發(fā)揮生姜的辛辣特性，大棗又有溫補效果，能夠促進身體血液流通，改善女性全身血液循環(huán)，手腳自然就開始緩和。
2、用紅豆，花生，紅棗以及紫米一同熬煮成補血粥，能夠改善女性貧血引起的手腳冰冷。蒸煮前先把紅豆和紫米在水中浸泡四個小時，然后用小火燉煮一個小時即可。這道食療偏方能夠擴張女性血管，使經(jīng)脈疏通，改善體表循環(huán)，從而使全身暖和，緩解手腳冰冷。
3、將紅棗洗凈后去核，姜片切成絲狀，桂圓去殼，黑芝麻搗碎備用。這幾種食物放在鍋中熬煮，然后加入適量紅糖調(diào)味，能夠有效緩解女性手腳冰冷狀況。這道姜棗茶能夠調(diào)理女性身體，補血益氣，促進血液流通。
4、經(jīng)常食用葡萄干能夠改善手腳冰涼狀況，因為葡萄干中含有豐富的鐵元素，礦物質(zhì)以及氨基酸，適合體虛貧血患者食用。每天堅持食用一些葡萄干，能夠補充大量鐵元素。因為葡萄干含有較高的糖分，因此糖尿病患者應該適當進食即可。
5、通過泡腳也能夠緩解手腳冰涼，冬天臨睡之前用熱水泡腳，加入適當?shù)闹兴幇?，不僅可以疏通經(jīng)絡，還能夠促進血液流通，是十分有效的辦法。另外泡腳還能夠促進睡眠，起到暖身效果。
以上就是調(diào)理手腳冰冷的有效方法，除了通過生活中的小偏方改善手腳冰冷情況，還可以增加活動量，冬天因為天氣寒冷，容易血氣不通，適當?shù)倪\動可以增加熱量，手腳冰冷癥狀自然緩解，而且適當?shù)倪\動對身體健康也大有好處。
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