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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
羅非魚是一種營養(yǎng)豐富的魚類，其營養(yǎng)價值通常包括高蛋白、低脂肪、豐富的礦物質(zhì)和維生素、不飽和脂肪酸等。
1.高蛋白：羅非魚的蛋白質(zhì)含量較高，有助于維持人體正常生理功能。
2.低脂肪：羅非魚的脂肪含量相對較低，有助于正能量和控制體重。
3.豐富的礦物質(zhì)和維生素：羅非魚富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素A、維生素D等維生素，可幫助促進骨骼發(fā)育、增強免疫力、保護視力。
4.不飽和脂肪酸：羅非魚中含有多種不飽和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、預防心血管疾病。
建議適量攝入羅非魚，同時要合理安排飲食，可以提高身體的免疫力，促進健康生長發(fā)育，預防疾病的發(fā)生。
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羅非魚的營養(yǎng)價值
羅非魚是一種非洲地區(qū)和南洋等地盛產(chǎn)的魚類，又別名為非鯽，非洲鯽魚，南洋鯽等，屬于口孵類非鯽屬的魚類，為世界上最重要的水產(chǎn)魚類之一，且為淡水養(yǎng)殖魚，現(xiàn)今為各國的重點養(yǎng)殖魚類，食用價值和經(jīng)濟價值都很高 詳細»
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檸檬的營養(yǎng)價值
檸檬全國聞名，味道清香，口感很酸。檸檬含有非常豐富的維生素和豐富的微量元素，同時檸檬還可以加工成各類產(chǎn)品，如檸檬油、檸檬香水、檸檬干片等。檸檬的營養(yǎng)價值非常高，那么具體有哪些呢？ 詳細»
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大蔥的營養(yǎng)價值
蔥呈圓柱形，花柱細長，是百合科蔥屬多年生草本植物。蔥主要起源于半寒地帶，喜冷涼，原產(chǎn)于中國，在我國各地廣泛栽培。蔥有多個變種，包括小蔥、樓蔥和大蔥等等。其中大蔥的蔥白呈棍狀，外形與洋蔥十分相似。大蔥含... 詳細»
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田螺的營養(yǎng)價值
田螺為一種軟體動物，其身體外有一螺狀硬殼保護，且其生存環(huán)境多為水稻田內(nèi)，以此命名為田螺。田螺屬于田螺科，為軟體動物門腹足綱前鰓亞綱，在我國分布較廣，為水生生物，多在夏季，秋季兩個季節(jié)成熟采摘，田螺的繁... 詳細»
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谷類的營養(yǎng)價值
谷類食物來源豐富，是我國栽培最廣泛的糧食作物，產(chǎn)量可受面積，季節(jié)，貯藏等因素的限制。谷類食品不僅數(shù)量大，而且儲存方便，一年四季均可食用。谷類食物B族維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，多食用對人體的好處很多，對... 詳細»
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