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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
少吃多動(dòng)是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量消耗更多的熱量，達(dá)到減肥的目的，因此少吃多動(dòng)通?？梢詭椭鷾p肥。
食物的攝入量和身體活動(dòng)水平都是影響體重的關(guān)鍵因素，減少攝入量，尤其是高熱量和高脂肪食物的攝入對(duì)減肥比較重要，如果同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車(chē)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、俯臥撐等，可以幫助燃燒更多脂肪，加速新陳代謝，有助于減肥。
通過(guò)少吃多動(dòng)減肥的效果因人而異，因此開(kāi)始任何減肥計(jì)劃前，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，根據(jù)自身情況和需求定制合適的減肥方案。
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多吃菜少吃飯能減肥嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
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甲減可以動(dòng)肺癌手術(shù)嗎？
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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少吃可以控制糖尿病嗎
王兵 副主任醫(yī)師
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
少吃鹽能減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥為什么要少吃鹽
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
多動(dòng)寧膠囊吃多久見(jiàn)效
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
慢跑可以減肥嗎
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少吃多動(dòng)可以減肥嗎
少吃多動(dòng)可以適當(dāng)減肥。少吃多動(dòng)適用于上班或不能經(jīng)常鍛煉人群，對(duì)于兒童和青少年，以多運(yùn)動(dòng)減肥為主，平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于上班一族或缺乏體育鍛煉人群，通過(guò)少吃多動(dòng)可以適當(dāng)減肥。一般做到早晨吃好、中午吃飽、... 詳細(xì)»
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少吃多動(dòng)能減肥是因?yàn)樾玛惔x
少吃多動(dòng)減肥是促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，新陳代謝是人體不斷的自我更新的一個(gè)生理過(guò)程，來(lái)維持人體的正常生命的運(yùn)作。減肥的人群可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)少進(jìn)食，而起到減肥的效果，主要通過(guò)強(qiáng)力過(guò)大的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)機(jī)體的代謝。使機(jī)體... 詳細(xì)»
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少吃鹽能減肥嗎
少吃鹽能夠減肥。減肥期間一般應(yīng)該注意低鹽飲食，每天食鹽攝入量小于5克。鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉是人的身體細(xì)胞活動(dòng)必須的能量來(lái)源。主要是食鹽過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致大量的水分?jǐn)z入，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生或者... 詳細(xì)»
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少吃多動(dòng)不一定會(huì)瘦，減肥需要避開(kāi)誤區(qū)，少走彎路就相當(dāng)于走捷徑
生活中有很多人減肥失敗，明明身體肥胖，付出努力卻無(wú)法促進(jìn)熱量消耗，會(huì)在過(guò)度肥胖時(shí)出現(xiàn)健康問(wèn)題，比較常見(jiàn)的就是血壓升高、血液粘稠、肝臟功能降低，因此，要意識(shí)到正確減肥的重要性，少走彎路，避開(kāi)誤區(qū)才能維持... 詳細(xì)»
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多吃菜少吃飯能減肥嗎
多吃菜少吃飯是一種有效的減肥方法，但需要根據(jù)個(gè)人情況合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和控制總熱量攝入量。多吃菜少吃飯是一種常見(jiàn)的減肥方法，其原理是通過(guò)控制總熱量攝入來(lái)達(dá)到減肥的目的。具體來(lái)說(shuō)，這種方法可以減少主食的攝... 詳細(xì)»
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