少吃多餐減肥可以嗎？
病情描述：醫(yī)生你好，我19歲有180斤，所以我在嘗試各種減肥方法。我經(jīng)常有用節(jié)食來減肥，但是瘦的很快，反彈的也很快，我最近在網(wǎng)上看到他們說少吃多餐，減肥效果不錯，所以我想問一下醫(yī)生，這個方法可行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
少吃多餐并不能夠達到減肥的效果，想要減肥就需要通過運動，然后平常的時候少吃東西就能夠達到減肥的效果，減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有其他的捷徑。減肥是一個長期的過程，一定要堅持進行鍛煉，一般需要堅持三個月以上才能夠看出更明顯的瘦身效果，在減肥期間不要吃任何油膩食物。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
少吃多餐是減肥比較好的一種方法，但是大多數(shù)人是不能夠做到的，因為減肥是一個長期和綜合的因素，一定要運動和飲食相結(jié)合才能夠達到比較好的效果，在飲食當(dāng)中做到，少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，在堅持的進行一些體育鍛煉就能夠達到好的效果。
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