晚上少吃可以減肥嗎
病情描述：最近身上長(zhǎng)了不少贅肉，體重上升了不少，想問(wèn)一下晚上少吃可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以達(dá)到減肥的效果，在晚上的時(shí)候飲食方面要注意，對(duì)于一些主食盡量要少吃一些，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，還要注意飲食不能過(guò)量，在七分飽左右就可以，然后在適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如果有效的將身體里面的一些熱量和堆積的脂肪進(jìn)行燃燒，可以達(dá)到減肥的效果。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
是有減肥效果的，在晚餐的時(shí)候多吃一些蔬菜和水果，減少主食的攝入，可以減少機(jī)體熱量的攝入，減少脂肪的堆積，具有很好的減肥瘦身效果，晚餐的主食可以以粗糧為主，粗糧的能量較低，另外在晚餐結(jié)束以后盡量不要立刻坐臥，多進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消耗能力，幫助食物排出。
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