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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
B1B6B12是三種維生素，在人體中發(fā)揮著重要的作用，對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。
首先，B1在人體內(nèi)主要參與糖類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。它可以促進(jìn)食物轉(zhuǎn)化為能量，幫助身體維持正常的生理功能。此外，B1還可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，有助于改善記憶力和注意力。
其次，B6在人體內(nèi)主要參與氨基酸代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成。它可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和分解，有助于維持肌肉和骨骼的健康。此外，B6還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于緩解焦慮和抑郁癥狀。
最后，B12在人體內(nèi)主要參與紅細(xì)胞生成和DNA合成。它可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于預(yù)防貧血。此外，B12還可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
然而，需要注意的是，過(guò)量攝入維生素也可能對(duì)健康造成不良影響。因此，在使用任何補(bǔ)充劑之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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