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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素D是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于成人的身體健康非常重要。它能夠幫助人體吸收鈣和磷，維護(hù)骨骼健康，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉健康等。成人補(bǔ)充維生素D的方法有多種，以下是一些常見(jiàn)的方法：
1.通過(guò)食物攝入：維生素D主要存在于某些食物中，如鮭魚、沙丁魚、蘑菇、雞蛋黃和牛奶等。但是需要注意的是，不同的食物中的維生素D含量不同，而且有些食物可能需要經(jīng)過(guò)加工才能提高其維生素D含量，因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的膳食搭配。
2.通過(guò)口服補(bǔ)充劑：目前市面上有很多種維生素D補(bǔ)充劑，如維生素D滴劑、維生素D2片。選擇合適的補(bǔ)充劑需要根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議來(lái)確定劑量。需要注意的是，過(guò)量攝入維生素D可能會(huì)導(dǎo)致中毒癥狀，因此不要隨意使用高劑量的維生素D補(bǔ)充劑。
總之，成人補(bǔ)充維生素D的方法有多種，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式進(jìn)行補(bǔ)充。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的膳食搭配和補(bǔ)充計(jì)劃。
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成人怎樣補(bǔ)充維生素d
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維生素b如何補(bǔ)充
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成人維生素d缺乏怎么補(bǔ)充
成年人如果身體缺乏了維生素d，是可以通過(guò)吃一些含維生素d的鈣片或者是含有維生素d的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，比如說(shuō)可以選擇一些含有維生素d的蔬菜，水果，肉類的。在患者長(zhǎng)期缺乏維生素d的情況下，會(huì)使患者長(zhǎng)期缺鈣... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充維生素D
維生素D是重要的微量元素，對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果小孩屬于母乳喂養(yǎng)，出生后就可以開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，日常補(bǔ)充量大概在為400-800個(gè)單位，每天保證喝夠500毫升的牛奶。另外要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足的... 詳細(xì)»
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成人維生素d缺乏怎么補(bǔ)充
成人維生素D缺乏是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等多個(gè)方面。以下是一些補(bǔ)充成人維生素D的方法：1.日光?。喝展庵械淖贤饩€B可以促進(jìn)皮膚合成維生素D3，因此適量的戶外活動(dòng)可以... 詳細(xì)»
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嬰兒需要補(bǔ)充維生素d還是維生素ad
一般來(lái)說(shuō)嬰兒出生一個(gè)月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)充維生素ad和維生素d，這兩種物質(zhì)對(duì)于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的影響。一般來(lái)說(shuō)，兩種物質(zhì)都是嬰兒成長(zhǎng)所需要的，可以同時(shí)給嬰兒補(bǔ)充維生素D和AD，也可以根... 詳細(xì)»
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嬰兒需要補(bǔ)充維生素d還是維生素ad
一般情況下，嬰兒需要補(bǔ)充維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，主要通過(guò)皮膚暴露在陽(yáng)光下合成，也可以通過(guò)食物攝入。嬰兒出生后，由于缺乏足夠的陽(yáng)光暴露和飲食中維生素D的攝入不足，因此需要額外補(bǔ)充維生素D。... 詳細(xì)»
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