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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
清水煮白菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量很低。因此，吃清水煮白菜可以幫助減肥。
清水煮白菜的熱量比較低，比如清水煮白菜的熱量只有不到5千卡，這意味著如果每天吃500克的清水煮白菜，攝入的熱量只有100千卡左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體需要的能量。同時(shí)，清水煮白菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從而幫助身體排出多余的廢物和毒素。此外，膳食纖維還可以讓人感到飽腹，從而減少進(jìn)食量。因此，吃清水煮白菜可以幫助控制飲食，減少熱量攝入幫助減肥。
在選擇清水煮白菜作為減肥飲食時(shí)，需要根據(jù)自身狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
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李?yuàn)檴?/b>
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吃蘋(píng)果能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃海帶能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃青菜能減肥嗎
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吃柚子能減肥嗎
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吃青椒能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃窩頭能減肥嗎
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吃水煮蔬菜能減肥嗎
水煮蔬菜是一種非常健康的飲食習(xí)慣，可以幫助減肥，但單純吃水煮蔬菜減肥的效果有限。首先，水煮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，蔬菜中含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些都是人體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且水煮蔬菜相... 詳細(xì)»
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吃水煮菜能減肥嗎
吃水煮菜能幫助減肥，其原因如下：1.低熱量：水煮菜是一種低熱量食物，因?yàn)樗怯盟蠖皇怯糜统粗?。油脂是高能量食物，僅一湯匙油就含有大約120卡路里的能量，而且通常在烹飪中會(huì)用到更多的油。相比之下，水... 詳細(xì)»
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“水煮大白菜”當(dāng)飯吃能減肥？會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
現(xiàn)在的人都崇尚養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種飲食調(diào)節(jié)的方式來(lái)控制體重，減少熱量，脂肪物質(zhì)的攝入，否則身體肥胖起來(lái)一大不可收拾。部分人過(guò)度肥胖后，感覺(jué)到身體負(fù)擔(dān)加重，而且慢性疾病的發(fā)病率也提高了不少，這樣人體健康... 詳細(xì)»
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