-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥每天需要攝入多少千焦的能量取決于個體的身體狀況、年齡、性別、身高、體重等因素。一般來說，減肥期間每天的總能量攝入量應(yīng)該比正常情況下略低一些，以達(dá)到減重的目的。
成年女性每天的能量需求為1800-2400千焦，而成年男性則為2200-3000千焦。但是，對于想要減肥的人來說，這個數(shù)字可能需要進(jìn)一步降低。如果一個人的體重是70公斤左右，那么他/她每天的能量需求大約在1260-1700千焦之間。如果想要減重，可以將總能量攝入量降低到每天1000-1500千焦之間。需要注意的是，過度減少能量攝入可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，因此在進(jìn)行減肥時一定要注意合理搭配飲食和適量運(yùn)動。此外，減肥期間還需要特別關(guān)注蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入比例。建議選擇低脂、高蛋白的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等；同時減少高糖、高脂肪的食物攝入，如糖果、蛋糕、油炸食品等。
總之，減肥期間每天需要攝入多少千焦的能量是一個因人而異的問題，需要根據(jù)個體情況來確定。在進(jìn)行減肥時，一定要注意合理搭配飲食和適量運(yùn)動，避免過度減少能量攝入導(dǎo)致身體健康問題的發(fā)生。
-
-
每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
-
-
減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
2歲寶寶每天吃多少肉
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
懷孕什么時候開始吃堅(jiān)果,每...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
懷孕什么時候開始吃堅(jiān)果，每...
林莉 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥看千卡還是千焦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天騎行多少公里減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝粥能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天吃什么可以減肥
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
一頓飯多少千焦
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
200千卡等于多少食物
-
-
1200千焦是多少卡路里
1200千焦約等于286800卡路里。千焦是國際單位制中能量的單位，而卡路里是非國際單位制中能量的單位。千焦和卡路里是可以互相轉(zhuǎn)換的，其中1千焦等于約239卡路里。千焦和卡路里常用于描述食物、飲料及日... 詳細(xì)»
-
-
每天吃多少蓮子合適
蓮花又被稱為芙蕖、水芙蓉、水芝、藕花、水華、澤芝等等，是印度和越南的國花，也是我國的十大名花之一。荷花是蓮屬二種植物的通稱，屬于多年生水生草本花卉，地下根莖肥厚，花色多樣，包括粉紅色、白色、紅色、紫色... 詳細(xì)»
-
-
抗癌每天吃多少蘆筍
抗癌可以每天食用適量的蘆筍，不宜量大。蘆筍的味道鮮美，而且也比較清淡，可以將蘆筍搗碎或是取蘆筍的新鮮嫩莖食用，有輔助抗癌作用。而且對于已經(jīng)患上癌癥，也可以適當(dāng)?shù)姆锰J筍來抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)展，搭配藥物的治... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號