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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，以下是它們的詳細(xì)功效分析：
維生素B1：對(duì)器官的健康生長(zhǎng)和功能至關(guān)重要，包括大腦和心臟等
維生素B2：可以分解脂肪和藥物
維生素B3：可以維持健康的皮膚、神經(jīng)和消化
維生素B5：對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要
維生素B6：有助于身體產(chǎn)生新的紅血球，并有助于保持強(qiáng)的大免疫系統(tǒng)
維生素B7：對(duì)健康的頭發(fā)、指甲和神經(jīng)功能至關(guān)重要
維生素B9：身體使用葉酸來制造DNA和遺傳物質(zhì)，在懷孕期間，葉酸可以降低某些出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)
維生素B12：身體的神經(jīng)細(xì)胞和血球需要維生素B12，足夠水平的維生素B12還可預(yù)防惡性貧血。
綜上所述，維生素B族對(duì)人體健康至關(guān)重要，它們?cè)诙鄠€(gè)方面發(fā)揮著重要作用。因此，應(yīng)該保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素B族，以維護(hù)身體健康。
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b族維生素和復(fù)合維生素b
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復(fù)合b族維生素片功效
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復(fù)合B族維生素的作用有哪些
復(fù)合B族維生素的作用包括促進(jìn)能量代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、修復(fù)神經(jīng)、改善心血管健康、預(yù)防貧血等。1、促進(jìn)能量代謝：復(fù)合B族維生素中含有維生素B2、煙氨酸等成分，這些成分參與了葡萄糖、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝過程... 詳細(xì)»
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B族維生素的分類及功效
B族維生素是一類水溶性維生素，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的作用，以下是B族維生素的分類及功效：1.維生素B1：是合成能量必需的輔酶。能促進(jìn)碳水化合物的代謝，參與神經(jīng)系統(tǒng)功能的維持及腦部行為的正常運(yùn)作。維生素B... 詳細(xì)»
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B族維生素的分類及功效
維生素B族主要包括葉酸、泛酸、煙酸、維生素B12、維生素B6、維生素B2、維生素B1等。B族的維生素主要是推動(dòng)人體體內(nèi)的代謝，把人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)不可或缺的物質(zhì)。如果缺乏維生素B，... 詳細(xì)»
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b族維生素的功效與作用
功效作用:b族維生素是人體代謝和生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)。b族維生素能夠促進(jìn)人體將脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等轉(zhuǎn)化為能量，可起到均衡營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防貧血的作用。 適宜人群:兒童、貧血者。不適宜人群:無特殊禁忌人群。不... 詳細(xì)»
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