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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
燕麥片中富含大量的膳食纖維，在人體的消化道中不能被消化酶分解和吸收，因此，燕麥片是粗纖維食物。
燕麥片中的纖維素能夠增加糞便的體積，使糞便更容易排出體外，有助于預(yù)防便秘和改善腸道健康。還可以與腸道內(nèi)的膽固醇結(jié)合，減少膽固醇的吸收，對降低血脂水平有一定的幫助。此外，燕麥片中不可溶性膳食纖維具有較強的吸水性，進入胃腸道后會吸收水分膨脹，增加食物的體積，促進腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時間。
在食用燕麥片時，應(yīng)該注意適量攝入，避免過量攝入產(chǎn)生不良反應(yīng)。
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燕麥片是用燕麥粒碾壓制成的，呈扁平狀，是一種美容養(yǎng)顏的食品。燕麥經(jīng)過精細的加工制成麥片之后，食用更加的方便，口感也得到改善，其煮熟之后，更加粘稠，具有降血脂，飽腹的效果。燕麥片屬于低熱量食物，食用后飽... 詳細»
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燕麥片減肥嗎
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實說實話，相對于飲食控制，運動確實需要的的自主性更大一些，長期堅持需要靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩... 詳細»
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