燕麥片減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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燕麥中含有大量的β~葡聚糖，是一種可溶性的纖維能夠使體內(nèi)產(chǎn)生一定的飽脹感，這樣就會(huì)減少一些其它食物的攝入，對(duì)于減肥有一定的益處。
但是一些經(jīng)過(guò)加工的燕麥當(dāng)中會(huì)有一定的糖分，這樣對(duì)于減肥的效果就不是特別理想，因?yàn)樘欠值臒崃勘容^高。
所以平時(shí)應(yīng)用燕麥的時(shí)候，盡量不要應(yīng)用加工的燕麥，也不要應(yīng)用過(guò)多，因?yàn)檠帑溨械奶妓衔镆脖容^高。
如果進(jìn)行蒸煮或者是進(jìn)行烹調(diào)的燕麥?zhǔn)褂眠^(guò)多，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)血糖偏高，也不利于達(dá)到減肥的效果。
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