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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
青脆李，又稱脆李、碧李，是一種常見的果樹，其果實呈青色，果肉鮮嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1.營養(yǎng)豐富：青脆李含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等多種維生素以及礦物質(zhì)和纖維素，具有很高的營養(yǎng)價值，有助于提高人體免疫力，延緩衰老，促進消化和吸收。
2.抗氧化作用：青脆李中富含維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細胞老化。
3.潤腸通便：青脆李中的纖維素含量較高，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率，幫助消化吸收，防止便秘等腸道問題的發(fā)生。
4.潤肺止咳：青脆李性涼味甘酸，具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，對于呼吸道疾病如咳嗽、喉嚨痛等有一定的緩解作用。
青脆李作為一種水果，不僅味道酸甜可口，而且具有多種保健功效，適合多個年齡段的人群食用，但需要注意的是，患有消化系統(tǒng)疾病的人群在食用時要適量，以免引起不適。
綜上所述，青脆李不僅是一種美味水果，還是一種具有多種保健功效的食物，適量食用有益健康。
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青脆李功效與作用
青脆李是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人體健康有很多益處。以下是青脆李的一些功效與作用：1.促進消化：青脆李中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。2.抗氧化：... 詳細»
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青脆李的功效
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