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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
青脆李，又稱黃皮李、青皮李，是一種常見(jiàn)的水果，其果實(shí)呈橢圓形，果皮呈黃綠色，果肉呈黃色，口感酸甜適中，營(yíng)養(yǎng)豐富。青脆李不僅美味可口，還具有多種保健功效。
1.增強(qiáng)免疫力：青脆李富含維生素C和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
2.促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)：青脆李中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。
3.抗氧化：青脆李含有多種抗氧化物質(zhì)，如花青素、類黃酮等，能夠清除自由基，延緩衰老。
青脆李具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種功效，對(duì)人體健康有益。但在食用時(shí)也需要適量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。因此，建議多樣化飲食，適量食用青脆李，以獲得其營(yíng)養(yǎng)和健康功效。
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青脆李功效與作用
青脆李是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多益處。以下是青脆李的一些功效與作用：1.促進(jìn)消化：青脆李中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。2.抗氧化：... 詳細(xì)»
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青脆李的功效和作用
青脆李，又稱脆李、碧李，是一種常見(jiàn)的果樹(shù)，其果實(shí)呈青色，果肉鮮嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.營(yíng)養(yǎng)豐富：青脆李含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等多種維生素以及... 詳細(xì)»
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脆柿子的功效與禁忌
脆柿子是一種非常受歡迎的水果，它不僅口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但是，在享受脆柿子的美味的同時(shí)，也需要注意它的一些功效與禁忌。一、脆柿子的功效：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：脆柿子含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，能... 詳細(xì)»
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