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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
13 歲初中生一般可以少量喝咖啡。但為了避免身體健康受到影響，不建議經常飲用。
咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經系統(tǒng)興奮劑，可以幫助提高警覺性、注意力和反應速度。對于 13 歲的初中生來說，在白天適量飲用咖啡一般可以起到提神醒腦的作用，而不會對健康造成太大影響。但需要注意，不能經常大量飲用咖啡，以免影響睡眠質量，或者可能會引起心悸、頭痛等不適癥狀。
如果13 歲初中生確實需要提神醒腦，可以選擇其他更健康的飲品，如綠茶、檸檬水等。同時，保持飲食營養(yǎng)均衡、適量運動、充足睡眠等良好的生活習慣，對初中生的健康成長更為重要。如果有任何健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健康顧問。
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