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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
牛奶和羊奶都是營養(yǎng)豐富的乳制品，對于身體發(fā)育有一定的幫助。但增加身高不僅僅依賴于喝牛奶或羊奶，還需要綜合考慮多個因素。
牛奶和羊奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是身體發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)可以幫助細胞和組織的生成和修復(fù)，并促進骨骼、肌肉等身體部位的發(fā)育。此外，牛奶和羊奶中都富含鈣、磷等礦物質(zhì)，對于骨骼的發(fā)育和增強骨密度有積極作用。這些礦物質(zhì)對于兒童和青少年的骨骼發(fā)育尤為重要。
需要注意，單純的喝牛奶或羊奶并不能直接使人長高。身高的增長受遺傳因素、營養(yǎng)攝入、運動及其他生活習慣等多方面的影響。牛奶或羊奶只是其中的一種營養(yǎng)補充方式，不能單憑喝牛奶或羊奶就能增加身高。
平時需要保持健康的生活方式，合理飲食，可適當進行跑步、跳繩、打籃球等運動，增強體質(zhì)，在一定程度上也有助于長高。
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羊奶上火還是牛奶上火
羊奶和牛奶是哺乳界的一種哺乳動物，羊奶被營養(yǎng)界稱之為“奶中之王”，羊奶里面含有的蛋白質(zhì)和其他一些礦物質(zhì)的含量都比牛奶高很多，對保護視力和恢復(fù)體力都有很大的好處。 詳細»
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羊奶牛奶哪個更助長高
奶制品是兒童成長不可或缺的營養(yǎng)食物，它對兒童身高的增長很有幫助。此外，如果孩子平時比較瘦小，適當喝些乳制品也有一定的增肥作用。羊奶和牛奶都是常見的乳制品，其中都含有豐富的鈣質(zhì)，每天喝奶對兒童都有很大的... 詳細»
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睡前喝牛奶能長高嗎
晚上睡前喝牛奶，是有助于身體長高的，尤其晚上人體地吸收能力較強。這時對于含豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，可進行最大限度上的吸收及消化。進而對人體發(fā)揮積極作用，再加上牛奶本身具有促進骨骼發(fā)育的作用，適當?shù)睾扰Ｄ叹?.. 詳細»
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早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好。1、早上喝牛奶好：早上喝牛奶可以增加早餐的飽腹感，有助于控制飲食，避免過量進食。早上喝牛奶還可以為身... 詳細»
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