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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
晚上睡前喝牛奶，是有助于身體長高的，尤其晚上人體地吸收能力較強。這時對于含豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，可進行最大限度上的吸收及消化。進而對人體發(fā)揮積極作用，再加上牛奶本身具有促進骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ叹涂杉涌烊梭w長高。
一、睡前喝牛奶的好處：
1、安神且能提高睡眠的質(zhì)量。這是因為牛奶中含有一種特殊的酵素使身體處于放松寧靜的狀態(tài)，促進睡眠。
2、可美容養(yǎng)顏，給皮膚提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚的新陳代謝。使皮膚更加有彈性光澤，延緩衰老程度。
3、睡前來一杯牛奶，還能可提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病入侵。
二、牛奶的功效和作用：
1、牛奶含豐富蛋白質(zhì)、乳脂肪、維他命及礦物質(zhì)。因此有保濕的效果，可以美容養(yǎng)顏，增加皮膚彈性。
2、牛奶中還含有豐富的鈣元素，可幫助人體骨骼及牙齒更好地生長，增強體質(zhì)。
3、還含有豐富鋅元素，可幫助傷口快速愈合。
4、有豐富的鐵銅及乳磷脂等元素，能及時為人體補充能量，提高工作效率，緩解大腦疲勞。
5、可去除口腔異味，保持清新口氣，如果吃了太多辛辣食物，牛奶可以幫助解辣及解酒。
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睡前喝牛奶會引起腎結(jié)石嗎
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小孩喝牛奶可以長高嗎
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什么時候喝牛奶能長高
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糖尿病人最忌睡前喝牛奶嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶能長高嗎
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
睡前喝牛奶好嗎
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睡前多久喝牛奶
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝牛奶能長高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶長高嗎
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睡前喝牛奶可以減肥嗎
睡前喝一杯牛奶對人體是有很多好處的，對于想要減肥的人來說，睡前喝一杯牛奶，有利于促進脂肪的分解代謝，可以更好的幫助減肥。而且睡前喝牛奶，可以促進鈣的吸收，如果缺鈣會是減肥更加的困難，所以睡前喝牛奶對減... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶會升血糖嗎
一般來說，睡前喝牛奶是不會導(dǎo)致血糖升高的。牛奶中所含的糖分并不高，并且如果喝的是純牛奶的話，對血糖并不會造成過多的影響，同時睡前喝牛奶還能夠起到一定促進睡眠的作用。但糖尿病患者需要特別注意，睡前喝牛奶... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶可助眠 但這類人群應(yīng)避免睡前喝牛奶
牛奶營養(yǎng)價值高，所以一般人群可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。但是不是所有的人都適宜喝牛奶，或是在睡前喝牛奶。 詳細(xì)»
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睡前拉伸能長高嗎
身高是現(xiàn)代人重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果想長高，平時多鍛煉是最好的辦法，抓住睡覺前的時間做些力所能及，不太劇烈的鍛煉也有一定的促進作用，比如拉伸腰部和背部，就是一種簡單有效的方法。 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶有什么好處
睡前喝牛奶有很多好處，包括促進睡眠、補鈣、緩解焦慮、提供飽腹感、保護胃黏膜等。1、促進睡眠：牛奶中的色氨酸含量比較高，可以促進褪黑素合成，達到鎮(zhèn)靜安眠的目的，使人盡快進入睡眠狀態(tài)，改善失眠、多夢等癥狀... 詳細(xì)»
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