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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
睡前喝一杯牛奶對(duì)人體是有很多好處的，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯牛奶，有利于促進(jìn)脂肪的分解代謝，可以更好的幫助減肥。而且睡前喝牛奶，可以促進(jìn)鈣的吸收，如果缺鈣會(huì)是減肥更加的困難，所以睡前喝牛奶對(duì)減肥有幫助。
睡前喝牛奶減肥嗎
1、牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，有利于正常的體重維持。所以減肥過(guò)程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺鈣會(huì)使能量消耗減少，對(duì)減肥是沒(méi)有好處的，所以缺鈣的人想要減肥，最好睡前喝一杯牛奶。
2、睡前喝牛奶不僅有利于減肥，而且還會(huì)有助于睡眠，促進(jìn)新陳代謝，腸道乳化，美容養(yǎng)顏。
3、對(duì)于減肥人群盡量喝脫脂牛奶，并且對(duì)于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。
睡前喝牛奶的好處
1、有利于促進(jìn)睡眠：牛奶有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，睡前喝牛奶，有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素和其他代謝廢物的排出，從而使人放松，緩解疲勞，從而促進(jìn)睡眠。
2、有利于減肥：牛奶有利于促進(jìn)脂肪的分解代謝，睡前喝牛奶不僅不會(huì)發(fā)胖，反而有利于減肥，尤其適用于減肥的人群。
3、有利于促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收：牛奶中含有豐富的鈣元素，睡前喝牛奶有利于為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可減少機(jī)體對(duì)重金屬物質(zhì)的吸收。
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