-
-
林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
臀部大小的變化可能受到多種因素的影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和基因等。以下是一些可能導(dǎo)致練臀越練越小的原因：
1.飲食不當(dāng)：如果在鍛煉期間攝入的熱量不足以支持肌肉生長，那么身體可能會(huì)開始分解肌肉來獲取能量。這可能導(dǎo)致臀部肌肉變小。此外，如果飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，也會(huì)影響肌肉生長和修復(fù)。
2.過度訓(xùn)練：如果進(jìn)行了大量的重量訓(xùn)練或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如深蹲、硬拉等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)臀部肌肉造成很大的壓力和負(fù)荷。如果沒有足夠的休息時(shí)間來恢復(fù)和修復(fù)肌肉，就會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，進(jìn)而影響肌肉生長。
3.基因因素：每個(gè)人的身體構(gòu)造和基因都不同，有些人天生就有較大的臀部肌肉，而有些人則相對(duì)較小。即使進(jìn)行了艱苦的鍛煉，也可能無法改變自己的基因構(gòu)成。
因此，建議采取正確的飲食習(xí)慣、適度的訓(xùn)練強(qiáng)度和充足的休息時(shí)間來支持肌肉生長和修復(fù)。同時(shí)，也要根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并注意保持身體健康和平衡發(fā)展。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：1、食道癌、胃癌...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 普外二科
擅長：在治療痔瘡、肛瘺...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 普外三科
擅長：對(duì)泌尿系結(jié)石，腫...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道腫瘤，...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：擁有國家實(shí)用新型...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長：在臨床工作中積累...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對(duì)內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
吳乾龍 河源市人民醫(yī)... 普外科
練臀的好處是什么
-
-
為什么練臀越練越小了
如果患者在進(jìn)行練臀的訓(xùn)練，這時(shí)出現(xiàn)這種越練臀部越小的情況，則首先可能是因?yàn)榛颊叻绞讲徽_，從而導(dǎo)致臀部越來越小。另外也有可能是由于患者鍛煉過程當(dāng)中，由于之前腿或者是臀部的脂肪過于豐富，這時(shí)再通過運(yùn)動(dòng)鍛... 詳細(xì)»
-
-
蜜桃臀要怎么練
蜜桃臀作為女性性感的標(biāo)志之一，在視覺是非常吸睛的。而且當(dāng)一個(gè)女孩擁有性感的蜜桃臀，不僅氣質(zhì)與自信都有所增加，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中很多事情都會(huì)如意順暢起來。想擁有蜜桃臀需要付出時(shí)間去堅(jiān)持做針對(duì)性訓(xùn)練，如相撲... 詳細(xì)»
-
-
上臀肌怎么練
對(duì)于臀部上部的肌肉，可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉：第一，患者可以做一些涉及到此處的有阻力的活動(dòng)，比如患者可以在小腿的部位佩戴沙袋，然后練習(xí)繃直下肢，緩慢向后上方抬起的活動(dòng)。除此以外，患者還可以在健身房... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)