-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對(duì)于嚴(yán)重的抑郁，自我調(diào)整很重要，但也需要尋求專業(yè)幫助、尋找支持和理解等。
1.自我調(diào)整：自我管理是對(duì)抑郁癥的治療過(guò)程中不可或缺的一部分，確保自己獲得良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這些都可以對(duì)緩解抑郁癥癥狀起到積極的作用。但是僅僅進(jìn)行自我管理對(duì)治療效果不太明顯，這時(shí)需要尋求專業(yè)幫助、尋找支持和理解。
2.尋求專業(yè)幫助：專業(yè)的心理醫(yī)生或心理治療師可以通過(guò)與患者的對(duì)話來(lái)了解患者的癥狀，為患者制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。治療常常包括心理咨詢、藥物治療或兩者結(jié)合，具體取決于患者的病情和個(gè)人需求。
3.尋找支持和理解：患者需和他人分享自身感受，可以幫助減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。尋找支持組織或線上社區(qū)，與有相似經(jīng)歷的人交流，分享經(jīng)驗(yàn)和互相鼓勵(lì)。有利于病情更快恢復(fù)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，抑郁癥是可以戰(zhàn)勝的，但它需要時(shí)間和耐心。堅(jiān)持接受專業(yè)治療并進(jìn)行自我管理，同時(shí)尋找社交支持，相信自己最終會(huì)走出困境。
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：各類精神疾?。壕?..
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：抑郁癥（包括孕期...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 精神二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：治療各類精神心理...
-
-
成飛醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各項(xiàng)心理評(píng)估...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長(zhǎng)：器質(zhì)性精神疾病、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長(zhǎng)：重性精神疾病、神...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：能熟練掌握各類精...
-
-
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：師從于我國(guó)著名精...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來(lái)，沒(méi)有愉快感，沒(méi)有興趣樂(lè)趣，而且悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉。所以說(shuō)，患者體驗(yàn)不到自身的動(dòng)力，往往會(huì)感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細(xì)»
-
-
真抑郁和假抑郁的區(qū)別
在我們平時(shí)的生活中，當(dāng)我們看到一個(gè)人老是悶悶不樂(lè)、開(kāi)心不起來(lái)，像霜打的茄子一樣，我們就容易脫口而出去形容這個(gè)人“抑郁”了，“抑郁”這個(gè)詞被我們廣泛使用，那么這個(gè)人是否是真的出現(xiàn)了抑郁呢？其實(shí)并不一定，... 詳細(xì)»
-
-
抑郁焦慮中度抑郁怎么辦
抑郁焦慮是一種常見(jiàn)的精神障礙，其中中度抑郁是抑郁程度的一種分類。其應(yīng)對(duì)方法包括建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧、尋找支持網(wǎng)絡(luò)、避免自我指責(zé)等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助減輕抑郁... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)