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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
嚴(yán)重抑郁和嚴(yán)重焦慮癥是一種復(fù)雜的心理疾病，它們可能由多種因素引起，包括遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境和心理因素等。這些因素相互作用，導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而引發(fā)情緒和心理問題。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過物理治療、心理治療、藥物治療的方式改善。
1.物理治療：患者可以通過深呼吸、冥想的方式，可幫助放松緊張的神經(jīng)，緩解焦慮、抑郁的情緒。
2.心理治療：患者也可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可通過行為認(rèn)知療法，幫助患者了解自己的情緒和思維模式，從而學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和管理情緒的技巧。
3.藥物治療：如果上述方法治療效果不佳，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸文法拉辛膠囊等藥物治療，能夠減輕疾病反應(yīng)。
日常生活中，患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、游泳等體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝，幫助更好的管理情緒。
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