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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是由各種壓力和情緒問題引起的精神問題，引起情緒低落、失眠、食欲改變等表現(xiàn)，嚴重者出現(xiàn)頭腦不清醒有情傷等情況，對此可以采用心理治療、藥物治療、運動療法、放松訓練等方法進行處理。
1、心理治療：針對患者的病情可以進行認知行為療法，幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為習慣，從而改善情緒和認知狀態(tài)。
2、藥物治療：若抑郁癥狀較為嚴重，可以遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物治療，比如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等，可以調節(jié)大腦中的神經遞質水平，緩解抑郁癥狀。
3、運動療法：建議患者定期進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，通過運動可以促進身體分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，從而改善心情，增強大腦血液循環(huán)，緩解頭腦不清醒的感覺。
4、放松訓練：結合患者的病情，可以通過深呼吸練習、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓練，能夠幫助患者減輕身體的緊張和焦慮，使身心得到放松，有助于改善情緒和頭腦狀態(tài)。
若癥狀較為嚴重，應當去醫(yī)院進行全面檢查，在醫(yī)生指導下進行相應治療，同時保持良好的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療工作。
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