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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
面對抑郁情緒，可以通過尋求專業(yè)幫助、保持健康的生活態(tài)度、學(xué)會放松自己、與他人交流等方式改善。
1. 尋求專業(yè)幫助：如果抑郁情緒持續(xù)時間較長，強(qiáng)度較大，影響到日常生活和工作，建議尋求專業(yè)幫助，如心理醫(yī)生、心理咨詢師等。
2. 保持積極的生活態(tài)度：保持積極的生活態(tài)度，多參加一些有益的活動，如運(yùn)動、旅游、社交等，有助于緩解抑郁情緒。
3. 學(xué)會放松自己：學(xué)會放松自己，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于緩解壓力，放松身心，改善抑郁情緒。
4. 與他人交流：與他人交流，如家人、朋友、同事等，分享自己的感受和想法，有助于獲得支持和理解，緩解抑郁情緒。
總之，面對抑郁情緒，要及時采取有效的措施進(jìn)行緩解，避免抑郁情緒加重，影響身心健康。
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