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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài)通常會(huì)影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這種情況往往會(huì)形成惡性循環(huán)，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間又會(huì)進(jìn)一步加重焦慮和抑郁的情緒。
焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài)通常會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人無(wú)法正常地放松和休息，因?yàn)榛颊叩拇竽X會(huì)一直處于高度緊張和憂慮的狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等問(wèn)題，在白天則可能感到疲憊不堪、缺乏精力等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間睡眠也會(huì)使人的身體和大腦長(zhǎng)時(shí)間處于休息的狀態(tài)，導(dǎo)致身體的新陳代謝減緩和能量消耗減少。
總的來(lái)說(shuō)，焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài)導(dǎo)致的睡眠時(shí)間長(zhǎng)不僅會(huì)影響一個(gè)人的身體健康和精神狀態(tài)，還會(huì)給生活和工作帶來(lái)很大困擾。因此，及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和治療，調(diào)整生活方式，改善睡眠質(zhì)量。
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