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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度抑郁、重度焦慮和精神分裂癥都是非常嚴重的心理健康問題，需要專業(yè)的醫(yī)療和心理支持。以下是一些建議：
1.尋求支持：與親朋好友分享你的感受，并尋求他們的支持和理解。此外，也可以加入支持小組或尋求在線支持。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助緩解抑郁和焦慮癥狀，例如健康飲食、適量運動、充足睡眠和避免濫用藥物和酒精。
3.管理壓力：學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
除此之外，治療需要時間和耐心，請堅持治療，并按照醫(yī)生的建議進行治療。
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