進(jìn)行仰臥起坐這一運(yùn)動(dòng)時(shí)，如運(yùn)動(dòng)者患有腰部肌筋膜炎、腰肌勞損、輕度腰椎間盤(pán)突出等疾病，則會(huì)加重的其腰部的疼痛癥狀、加快腰椎病變的進(jìn)程。而當(dāng)進(jìn)行仰臥起坐的過(guò)程中發(fā)生腰椎疼痛的，基本是因腰椎間盤(pán)突出引起，主要表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛，繼續(xù)進(jìn)行仰臥起坐還會(huì)加重這種疼痛感，因此不建議患有以上疾病的人群通過(guò)仰臥起坐來(lái)鍛煉身體，建議逐步加強(qiáng)背部肌肉的力量，之后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎足以負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，避免造成腰椎受損、腰部周?chē)∪饨钅だ瓊?/p>
進(jìn)行仰臥起坐時(shí)腰椎疼的原因：
1、腰椎間盤(pán)的退行性改變，比如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等，以及纖維環(huán)堅(jiān)韌程度的降低所導(dǎo)致。
2、因長(zhǎng)期的、反復(fù)的外力作用造成的腰椎間盤(pán)的損傷。
3、因椎間盤(pán)缺乏血液循環(huán)、修復(fù)能力差，可能使彈性較差的髓核穿過(guò)不太堅(jiān)韌的纖維環(huán)，造成髓核突出，引發(fā)疼痛。
4、先天因素導(dǎo)致，如腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱(chēng)等腰骶先天異常的癥狀導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)壓升高、退變、損傷。
5、部分有腰椎間盤(pán)退行性改變的人群，會(huì)因增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重等原因誘發(fā)突出，如仰臥起坐。
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腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐...
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
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仰臥起坐會(huì)讓脊椎受傷嗎
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脊柱側(cè)彎可以做仰臥起坐嗎
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仰臥起坐腹部疼
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
做完仰臥起坐肚子疼
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
做仰臥起坐肚子疼幾天
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仰臥起坐做多了腹部疼
仰臥起坐如果做多了，導(dǎo)致了腹部的疼痛，還是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。首先就是在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，要避免過(guò)度勞累的發(fā)生。鍛煉一定要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度的勞累，另外在做仰臥起坐之前，也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸的鍛煉，... 詳細(xì)»
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做完仰臥起坐肚子疼
做完仰臥起坐出現(xiàn)有肚子疼痛的情況，主要考慮就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部的肌肉有一定的位移導(dǎo)致出現(xiàn)的疼痛。這種情況也是一種正常現(xiàn)象，一般休息三四天后，這種疼痛逐漸的就會(huì)恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢... 詳細(xì)»
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仰臥起坐能長(zhǎng)高嗎
仰臥起坐在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中是不斷的坐起和躺下，這樣對(duì)于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，還有助于骨骼的生長(zhǎng)，所以仰臥起坐對(duì)于幫助長(zhǎng)高是有一定的作用。在做仰臥起坐的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自身的狀況安排運(yùn)動(dòng)量，以免... 詳細(xì)»
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仰臥起坐能長(zhǎng)高嗎
一般做仰臥起坐不會(huì)影響長(zhǎng)高，這種說(shuō)法根本沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。仰臥起坐是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常做的話(huà)，對(duì)于腹肌的增加有一定的好處，所以可以堅(jiān)持，另外仰臥起坐如果說(shuō)操作不當(dāng)對(duì)頸椎會(huì)有一定的損傷，所以在做仰臥... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎
腰椎間盤(pán)突出一般不可以做仰臥起坐。腰椎間盤(pán)突出癥通常是因?yàn)檠甸g盤(pán)退行性病變或局部外傷所致，患者腰椎部位的纖維環(huán)破裂，容易壓迫局部神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛、下肢發(fā)麻、下肢發(fā)涼等癥狀。仰臥起坐雖然是一種比較簡(jiǎn)... 詳細(xì)»
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