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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
胳膊腿酸是一種常見的癥狀，可能與運(yùn)動(dòng)過度或疲勞、姿勢(shì)不良、營養(yǎng)不良、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因有關(guān)，建議及時(shí)入院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
1.運(yùn)動(dòng)過度或疲勞：進(jìn)行長時(shí)間的體力活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，例如跑步、舉重等，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體的能量和氧氣，使肌肉產(chǎn)生乳酸和其他廢物，從而導(dǎo)致酸痛感。應(yīng)該適當(dāng)休息一段時(shí)間，讓肌肉得到充分的恢復(fù)。
2.姿勢(shì)不良：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，例如久坐不動(dòng)、彎腰工作等，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和疲勞，進(jìn)而引起酸痛感。避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是久坐不動(dòng)的情況?？梢赃m當(dāng)調(diào)整坐姿或站姿，讓肌肉得到放松和休息。
3.營養(yǎng)不良：缺乏足夠的維生素D、鈣和其他營養(yǎng)素可能會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉健康問題，從而引起酸痛感?？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┪r皮、芝麻醬、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于增強(qiáng)骨骼的力量，改善營養(yǎng)不良的情況。
4.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗承┥窠?jīng)系統(tǒng)疾病，例如多發(fā)性硬化癥、帕金森病等，可能會(huì)影響神經(jīng)信號(hào)傳遞，導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、物理治療等方式進(jìn)行治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)也要注意觀察自身變化，如果癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議就醫(yī)。
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左側(cè)胳膊腿酸麻怎么回事
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