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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳后跟指的是足跟，足跟痛可以通過多休息、冰敷治療、熱敷治療、藥物治療、物理治療等方式處理。
1. 多休息：建議患者減少行走和站立的時間，避免長時間穿高跟鞋或硬底鞋，可以減輕足跟的壓力，緩解疼痛。
2. 冰敷治療：在足跟疼痛發(fā)作時，可以用冰袋冰敷15-20分鐘，每天多次。冰敷可以減輕炎癥和疼痛。
3. 熱敷治療：在疼痛緩解后，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷足跟，每次15-20分鐘，每天多次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
4. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，減輕疾病反應(yīng)。
5. 物理治療：包括按摩、牽拉、超聲波、電療等，可以緩解肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果足跟痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和治療。醫(yī)生可能會建議進(jìn)行X光檢查，以確定是否存在跟骨刺等骨骼問題，并制定更具體的治療計劃，如物理治療、足部支撐器的使用等。
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