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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
崴腳一般指踝關(guān)節(jié)扭傷，一般踝關(guān)節(jié)扭傷了距離3小時(shí)左右可以采取休息、冰敷、石膏固定等措施來處理。
1、休息：崴腳后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果條件允許，可以找一個(gè)平坦的地方坐下或躺下，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
2、冰敷：通過低溫收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛，降低局部代謝，減輕炎癥反應(yīng)，減輕疼痛和腫脹，減緩組織損傷的進(jìn)展。
3、石膏固定：對(duì)于較嚴(yán)重的扭傷，石膏固定可以限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，保持受傷部位的穩(wěn)定，促進(jìn)韌帶等組織的修復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后若疼痛劇烈、腫脹明顯或無法行走，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
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