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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
長跑是一項需要耗費大量體力和能量的運動項目，而葡萄糖是人體最主要的能量來源之一。因此，長跑過程中補充適量的葡萄糖是有益的。
在長時間的運動中，人體對能量的需求增加，而葡萄糖可以迅速被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量。因此，在長跑之前適量地攝取一些葡萄糖可以幫助長跑者在比賽或者訓練中更好地發(fā)揮自己的水平。在長跑過程中，肌肉和大腦需要能量來維持運動和思考。而補充葡萄糖可以幫助延緩疲勞的產(chǎn)生，讓長跑者保持較長時間的高效運動狀態(tài)。
長跑之后的恢復過程也是非常重要的，而葡萄糖可以幫助身體迅速補充能量，修復肌肉的損傷，緩解疲勞，加速恢復的速度，使長跑者更快地恢復到最佳狀態(tài)。在長時間的運動中，身體對葡萄糖的需求會逐漸增加，而攝入過少則會導致能量不足，影響運動表現(xiàn)。因此，長跑者可以在比賽或者訓練中適量地攝入葡萄糖，來保持較高的運動表現(xiàn)。
需要注意的是，攝入葡萄糖應該適量。攝入過多的葡萄糖會導致血糖和胰島素水平的劇烈波動，不僅影響運動表現(xiàn)，還對健康有害。因此，在長跑過程中，長跑者應該合理地攝入適量的葡萄糖，可以選擇一些混合了葡萄糖的運動飲料或者能量膠來補充所需的能量。
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葡萄糖泡騰片
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兒童喝葡萄糖好嗎
葡萄糖是指葡萄糖水，葡萄糖水是一種重要的能量來源，常被用于運動員訓練和醫(yī)學治療，兒童飲用葡萄糖水后具有促進生長發(fā)育、增強腦力、緩解腹瀉等好處，通常情況下兒童喝葡萄糖水是有好處的 詳細»
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長跑前喝葡萄糖可以嗎？
喝葡萄糖是一種常見的運動補充能量的方法，因此長跑前是可以喝葡萄糖的。首先，葡萄糖是一種簡單的碳水化合物，可以很快地提供能量。長跑是一項高強度的有氧運動，身體需要大量的能量來支持持續(xù)的運動。因此，喝葡萄... 詳細»
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喝葡萄糖對長跑有沒有什么作用
在長跑運動過程中，肌肉需要消耗大量的能量來維持運動。因此，喝葡萄糖對長跑有著一定的作用。首先，長跑過程中身體需要不斷補充能量，以維持肌肉的運動。喝葡萄糖可以快速提供能量，補充身體在運動中消耗的能量，延... 詳細»
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多吃葡萄糖好嗎
葡萄糖是一種簡單碳水化合物，是人體能量的重要來源。適量吃葡萄糖是對人體有利的，多吃葡萄糖通常不好。葡萄糖作為能量的來源，會被人體吸收和利用，幫助維持身體的正常代謝活動。在運動、體力勞動和腦力勞動過后，... 詳細»
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早上起來喝葡萄糖好嗎
葡萄糖是一種簡單的碳水化合物，可以迅速被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量。早上起來喝葡萄糖水是否有好處需要因人而異。對于正常人，早上起來喝葡萄糖并不是必要的。大多數(shù)人的身體有足夠的糖分儲備，通過正常的飲食即可獲得... 詳細»
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