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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
深蹲是一種非常有效的鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動，練深蹲通常可以幫助長高。
深蹲還可以促進(jìn)骨骼生長。在深蹲過程中，腿部的肌肉會不斷地收縮和舒張，這種力量會對骨骼產(chǎn)生一定的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長。雖然刺激對身高的影響有限，但對于青少年，適當(dāng)?shù)腻憻捜匀挥兄诠趋赖陌l(fā)育，因此練深蹲通?？梢詭椭L高。
注意要想長高，還需要保證充足的營養(yǎng)攝入和良好的作息習(xí)慣。如果身體出現(xiàn)不適癥狀或是持續(xù)不長身高，可到醫(yī)院就診。
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲影響長高嗎
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深蹲多久練一次
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
杠鈴深蹲練什么肌肉
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練深蹲可以長高嗎
深蹲是不會促進(jìn)長高，反而可能限制長高，因為在孩子發(fā)育期間，生長激素越高，長高的幾率越大，但深蹲會刺激性激素分泌，而性激素增多就會限制生長激素的分泌，因此會影響長高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球... 詳細(xì)»
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深蹲練腰嗎
深蹲一般可以練腰。在進(jìn)行深蹲時，腰部肌肉起到了支撐和穩(wěn)定身體的作用。當(dāng)下蹲時，腰部肌肉需要承受身體重量，同時保持身體的平衡。這樣的動作可以幫助加強(qiáng)腰部肌肉，提高腰部的穩(wěn)定性和耐力。在一系列深蹲的動作中... 詳細(xì)»
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深蹲影響長高嗎
醫(yī)學(xué)目前對人體的研究越發(fā)深入，不論是人體內(nèi)部或是外表呈現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域中都有較深的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗。關(guān)于身體發(fā)育類的研究，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有自己的獨(dú)特的見解和診療方案。其中值得肯定的是，日?；顒訉ι眢w成... 詳細(xì)»
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腎虛練深蹲好嗎
對于腎虛的患者來說適當(dāng)?shù)木氁幌律疃讓τ诮】禃幸恍椭驗槿梭w在進(jìn)行深蹲的時候可以鍛煉大腿肌肉和腿力，對于治療腎虛會有一定的效果。因為對于腎虛患者來說除了進(jìn)行藥物治療以外適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谀I虛患者來說是... 詳細(xì)»
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日常練深蹲，怎么蹲才正確？
要明確的一點是，塌背練深蹲這一動作的做法是極其錯誤和危險的。做深蹲動作時，一定要注意保持抬頭動作，并控制好較為合理的動作節(jié)奏，切忌下蹲速度過快，以防損傷機(jī)體膝踝等關(guān)節(jié)。當(dāng)然，平時生活中，人們還要重視做... 詳細(xì)»
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