曬太陽可以提高腸道對鈣離子的吸收，使骨骼更強壯，鈣更容易增加。鈣的吸收離不開維生素D的幫助，維生素D屬于類固醇物質(zhì)。維生素D在皮膚下被陽光照射后被激活，羥基化后，通過血液循環(huán)到達(dá)腎臟，這有助于腸內(nèi)鈣吸收到血液中并將血液中的鈣沉積在骨骼上。
一、曬太陽對身體有哪些好處
1、能促進(jìn)人體對各種微量元素的吸收，尤其能促進(jìn)維生素D在骨骼上的沉積。
2、可以幫助預(yù)防骨骼和關(guān)節(jié)疾病，如骨質(zhì)疏松癥。對于經(jīng)常曬太陽的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，可以起到一定的抗風(fēng)濕治療作用。
3、陽光照射有利于食物的消化和胃腸道吸收，并將顯著增強消化和吸收。
4、陽光照射還有益于心腦血管內(nèi)皮功能，可以增加心腦血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，改善心腦血管的血液供應(yīng)。
二、孩子長高的方法有哪些
1、讓孩子規(guī)律作息，早睡早起是一個有效的長高方法。研究表明，晚上10點到12點是身體分泌腦垂體的重要時間，這有助于身體長高。
2、參加運動也可以幫助孩子長高，比如籃球和足球。在運動的時候身體會分泌較多的伸張激素，同時運動能很好地促進(jìn)身體骨骼和肌肉的快速發(fā)展。
3、讓孩子長高的需要在飲食中添加更多的鈣和蛋白質(zhì)。骨骼在發(fā)育和快速生長過程中需要大量的營養(yǎng)。因此，飲食必須豐富，不能偏食或厭食。
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