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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
1.在人體基因中，有一種基因編碼為BMAL1”的轉錄因子家族蛋白質，這種蛋白質可以和DNA相結合，產生“時間基因”，顧名思義時間基因可以控制人體的生物鐘。這種蛋白質非常的神奇，它在夜晚會增加，在清晨沐浴舒適的陽光時就會減少，如果在早上沒有曬曬太陽，這個只會在夜間增加的蛋白質就會悄悄記錄這一信息并且攜帶著大量的脂肪來掌控生物鐘，當賴床的習慣越來越嚴重，體內的脂肪就會越來越多，那么人也就越來越胖了。
2.減肥有一個最大的天敵，那就是發(fā)“反彈”，但是好多朋友都是禁不住美食的誘惑，在食物面前就會不管不顧先大吃一頓，事后又常常后悔萬分。不過現(xiàn)在大家不用擔心因為管不住嘴而減不了肥了，有一種新的減肥方法已經誕生，是管不住嘴的朋友們的福音，讓你在享受美味同時依然保持自己心儀的體重。那到底有沒有這樣的好方法呢？答案是“有”！但是要謹記一點：餓了可以吃，飽了就千萬粒米不能進了。
3.很多人選擇在冬季減肥，冬季減肥可不能少了運動，運動時直接燃燒脂肪，消耗能量，更能讓人充滿活力。當然冬天太冷，所以大家也可以選擇室內運動減肥，室內運動項目也有很多，比如減肥操、瑜伽等等，一周至少要到三次以上，否則減肥永遠是個美麗的夢想。
4.冬季減肥其實飲食很重要，既要吃得又營養(yǎng)又要有利于健康的減肥，萬不可節(jié)食減肥，這是最笨的又傷身體的減肥方法。多攝取蛋白質，減少甜食的食用。如果體內蛋白質含量高就不用擔心脂肪堆積在體內。另外，多吃粗糧對減肥也是有利的。因為粗糧含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感，同時還能促進腸胃的蠕動，加快新陳代謝，快速排出體內的毒素和廢物，達到減肥的目的。另外冬季減肥在飲食方面還需要多喝一點湯，特別是餐前喝湯，每餐都會少攝入100卡路里的熱量，快速增加飽腹感，還利于減肥。
無論在什么季節(jié)，要達到完美的減肥效果就得讓自己的身體消耗熱量，把身體里的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。適量的鍛煉是我們非常健康的方式。
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濕熱曬太陽
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曬太陽頭暈，常見的原因有:第一，曬太陽，會導致身體周圍環(huán)境溫度升高，會引起全身血管擴張，血壓降低，導致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈。第二，曬太陽，因為溫度的刺激，會導致腦血管痙攣，引起頭暈。第三，曬太陽，會導... 詳細»
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曬太陽補鐵嗎
曬太陽一般是不能補鐵的，但可以促進鈣的吸收。鐵是機體不可缺少的微量元素，也是血紅蛋白重要的組成部分。適當曬太陽對人體的健康有幫助，例如可以促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收，能在一定程度上降低骨質疏松... 詳細»
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曬太陽怎么補鈣
鈣是骨骼主要的組成元素之一，人體缺鈣容易導致生長遲緩、骨質疏松以及脫發(fā)的癥狀。補鈣首先應該補充維生素D和鈣質，但這些只是鈣質轉化的物質，鈣的轉化條件是要把外界的鈣和維生素D轉化至體內，而轉化比較好的途... 詳細»
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視網膜出血是曬太陽好還是不曬太陽好
視網膜出血的患者曬太陽或不曬太陽均沒有好處的。視網膜出血的患者曬太陽，并不會促進出血吸收，也并不能加重視網膜出血，因此，視網膜出血的患者曬太陽并沒有好處，也沒有壞處的。同樣，視網膜出血的患者不曬太陽同... 詳細»
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