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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
在運(yùn)動(dòng)時(shí)或者穿著高跟鞋走路的時(shí)候，難免會(huì)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷?？赡苡行┤擞X(jué)得扭傷是小傷，對(duì)腳踝的傷害的小的，等其好了就沒(méi)事了。但是一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，不進(jìn)行及時(shí)的處理，就可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。
一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，就增加了下次發(fā)生扭傷的幾率，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。為了避免這種情況的發(fā)生，在發(fā)生扭傷時(shí)需要馬上進(jìn)行處理或者送往醫(yī)院檢查治療。若是及時(shí)送往醫(yī)院，則需要先進(jìn)行檢查，可以先拍片，拍片只是初步診斷。要想了解受傷部位的具體情況，還需要核磁共振來(lái)檢查確診。拍片只能確定是否骨折，而核磁共振檢查則可以知道關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織結(jié)構(gòu)是否有損傷。
若是損傷比較輕，可以固定一段時(shí)間，使其自行修復(fù)?？捎弥Ь吖潭?，固定的時(shí)間是2到3周。但若是檢查到是韌帶斷裂，則需要進(jìn)行手術(shù)來(lái)修復(fù)韌帶，否則可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)疼痛、穩(wěn)定功能變?nèi)酢⑷菀追磸?fù)扭傷等。
不管進(jìn)行哪種治療，在治療后都需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練可以降低發(fā)生踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的幾率，可以使扭傷者進(jìn)行正常的生活和運(yùn)動(dòng)。該訓(xùn)練主要是訓(xùn)練負(fù)重走路和保持身體平衡。具體的訓(xùn)練方法有很多，比如：提起腳后跟站立或者走路。
可能有些扭傷者無(wú)法馬上送往醫(yī)院。對(duì)于這種情況，可以先進(jìn)行應(yīng)急措施，包括：抬高患肢、冰敷、休息等。因?yàn)榕课煌刑弁础⒛[脹的癥狀，所以需要采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解疼痛和消腫。抬高患肢和冰敷都可以起到這樣的作用。冰敷可以緩解疼痛，減少出血量，康復(fù)的時(shí)間也會(huì)有所縮短。適當(dāng)?shù)膲浩纫彩怯泻锰幍?，所以需要用繃帶包扎或者用手按壓受傷的部位?/p>
由于踝關(guān)節(jié)是大腿和小腿中最細(xì)的部位，是拐彎的部位，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要承受的壓力很大，所以導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生韌帶扭傷。踝關(guān)節(jié)可以前后左右活動(dòng)，前后活動(dòng)主要是做勾腳尖和繃腳尖的動(dòng)作，但是左右活動(dòng)的范圍很小，導(dǎo)致內(nèi)外翻轉(zhuǎn)的角度會(huì)比較小，這直接關(guān)系到踝關(guān)節(jié)的扭傷方式。
踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻扭傷。因?yàn)閮?nèi)踝的脛骨尖端骨頭比外踝的腓骨尖端高，也就是說(shuō)，在站立狀態(tài)下，外踝的腓骨尖端離地面會(huì)更近，所以導(dǎo)致大部分的踝關(guān)節(jié)扭傷是腳向內(nèi)側(cè)翻而扭傷的。踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻扭傷會(huì)導(dǎo)致外側(cè)組織結(jié)構(gòu)損傷，比如：韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷。
總結(jié)一下，發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷需要及時(shí)進(jìn)行治療或者應(yīng)急措施。扭傷部位在痊愈后，發(fā)生再次扭傷的幾率會(huì)有所降低。在治療后，若能進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，則更好。以上還提及扭傷的相關(guān)內(nèi)容，在了解扭傷的過(guò)程后，需要對(duì)此重視一下。很多人對(duì)扭傷是不重視的，認(rèn)為扭傷后會(huì)自愈的。輕微的扭傷的確可以自愈，但是若是韌帶也損傷了，則需要進(jìn)行治療的。
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關(guān)節(jié)肌肉疼痛是什么病，踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
人的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開(kāi)關(guān)節(jié)的支持，但是經(jīng)常會(huì)有人在進(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到關(guān)節(jié)以及周?chē)∪馓弁础Ｓ袝r(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有腫脹，踝關(guān)節(jié)就是平時(shí)特別容易受傷的一個(gè)位置。感覺(jué)到關(guān)節(jié)疼痛難受，要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)處理，... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
踝關(guān)節(jié)扭傷通常是指累及踝關(guān)節(jié)和后足的創(chuàng)傷性軟組織損傷，范圍比較廣，也就是俗稱(chēng)的“崴腳”。踝關(guān)節(jié)扭傷后的表現(xiàn)在于局部疼痛、腫脹、壓痛、皮下瘀斑、皮膚溫度增高、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)疼痛、不能負(fù)重行走等情況。原因在于... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷的常識(shí)與治療
踝關(guān)節(jié)扭傷即俗稱(chēng)的崴腳，是臨床常見(jiàn)的疾病，也是在關(guān)節(jié)及韌帶損傷中發(fā)病率最高的疾病。由于踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，因此踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對(duì)于日常活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致踝... 詳細(xì)»
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扭傷是指外傷、暴力等引起的四肢關(guān)節(jié)或軀體部位的損傷，扭傷包括肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的損傷，臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位，在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。扭... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？三個(gè)應(yīng)對(duì)步驟正確處理踝關(guān)節(jié)扭傷
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