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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
踝關(guān)節(jié)扭傷通常是指累及踝關(guān)節(jié)和后足的創(chuàng)傷性軟組織損傷，范圍比較廣，也就是俗稱的“崴腳”。踝關(guān)節(jié)扭傷后的表現(xiàn)在于局部疼痛、腫脹、壓痛、皮下瘀斑、皮膚溫度增高、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)疼痛、不能負(fù)重行走等情況。原因在于局部關(guān)節(jié)周?chē)鲅?，引起炎癥反應(yīng)，血流增加。
踝關(guān)節(jié)扭傷原因及建議
1、踝關(guān)節(jié)扭傷的人群多為從事體育運(yùn)動(dòng)、軍事訓(xùn)練的，日常工作學(xué)習(xí)中的運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽項(xiàng)目等活動(dòng)也容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷。
2、預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的可調(diào)因素有控制體重，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行做防護(hù)措施以及進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)要調(diào)整好體位，避免錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)拉傷，平?？梢约訌?qiáng)對(duì)肌肉強(qiáng)度的訓(xùn)練。
3、當(dāng)出現(xiàn)急性踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)可以采用冰敷，冰敷20分鐘休息20分鐘，避免冰敷部位凍傷。如果要下地行走可在拐杖的支撐下進(jìn)行。嚴(yán)重者應(yīng)立即前往醫(yī)院就醫(yī)。
4、踝關(guān)節(jié)扭傷的患者需要做恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的平衡訓(xùn)練，鍛煉韌帶。
注意事項(xiàng)
1、需要重視踝關(guān)節(jié)的扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷容易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期不治療會(huì)導(dǎo)致慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)或者從事戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著合適的鞋子。
3、運(yùn)動(dòng)前佩戴護(hù)膝、護(hù)踝的用具。
4、加強(qiáng)安全意識(shí)。
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
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踝關(guān)節(jié)扭傷的常識(shí)與治療
踝關(guān)節(jié)扭傷即俗稱的崴腳，是臨床常見(jiàn)的疾病，也是在關(guān)節(jié)及韌帶損傷中發(fā)病率最高的疾病。由于踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，因此踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對(duì)于日常活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致踝... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷是怎么分級(jí)的
扭傷是指外傷、暴力等引起的四肢關(guān)節(jié)或軀體部位的損傷，扭傷包括肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的損傷，臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位，在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。扭... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？三個(gè)應(yīng)對(duì)步驟正確處理踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)在人體功能活動(dòng)發(fā)揮著不可替代的作用，但同時(shí)其關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)也決定了其脆弱性，扭傷的情況在踝關(guān)節(jié)處極易出現(xiàn)。在平日的活動(dòng)、鍛煉中，踝關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)，但對(duì)于踝關(guān)節(jié)損傷時(shí)的正確處理方法，卻甚少人了解，極易... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)腫脹除了踝關(guān)節(jié)扭傷，還需注意這2種情況！
踝關(guān)節(jié)，常被人們稱為腳腕、腳脖子，是日常生活活動(dòng)中重要的承重關(guān)節(jié)。部分人發(fā)現(xiàn)自己踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹的情況，但并不重視，以為只是腳崴了一下，涂點(diǎn)藥膏后腫脹過(guò)幾天就會(huì)自行消除。 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷后反復(fù)疼痛，需警惕“踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征”！
踝關(guān)節(jié)扭傷是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的損傷，大多數(shù)情況下，我們通過(guò)局部冰敷、制動(dòng)、休息后可緩解。但部分患者扭傷后，反復(fù)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛，屈伸活動(dòng)受限，需警惕“踝關(guān)節(jié)撞擊綜合征”。 詳細(xì)»
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