-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰痛、腰酸是很多人都會遇到的問題，尤其是在現(xiàn)代社會中長時間久坐或者跨步走的人群更容易出現(xiàn)這些問題。為了緩解跨步走腰疼和久坐腰酸的癥狀，可以嘗試以下方法：
1.保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
2.進行適當(dāng)?shù)难窟\動，如腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等，以緩解腰部肌肉的緊張和疲勞。
3.熱敷或冷敷腰部：可以使用溫?zé)岬臒崴虮笤谘?，幫助舒緩腰部肌肉的緊張，以緩解疼痛和炎癥。
4.按摩腰部，以促進血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。
5.如果疼痛嚴重，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。
總之，當(dāng)出現(xiàn)跨步走腰疼和久坐腰酸的情況時，需要注意保持正確的姿勢，適當(dāng)運動，熱敷或冷敷腰部，按摩腰部等。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長：運用微創(chuàng)技...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐水腫怎么辦
-
-
右腰冷、腰酸、腰疼，應(yīng)該怎么辦
右腰冷、腰酸、腰疼可能是由多種原因引起的，例如肌肉勞損、骨質(zhì)疏松癥、椎間盤突出癥等。因此，需要就醫(yī)檢查，確定病因并制定相應(yīng)的治療方案。如果發(fā)現(xiàn)有明顯病變，比如骨折、腫瘤等，則需要及時遵醫(yī)囑進行治療。如... 詳細»
-
-
久坐會腰酸腰酸稍影響直立
久坐會導(dǎo)致腰酸，這是一種常見的身體不適癥狀。當(dāng)人長時間保持坐姿時，腰部的肌肉和骨骼會承受較大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉疲勞和緊張。這可能會引起腰酸的感覺，甚至影響直立。對于該情況，以下提供一些建議... 詳細»
-
-
久坐便血怎么辦
久坐便血一般多見于肛周疾病引起這種情況，建議這種情況，最好來醫(yī)院肛腸外科進行當(dāng)面就診檢查?？梢詠磲t(yī)院進行相關(guān)檢查，比如進行肛門指檢或者是電子結(jié)腸鏡檢查，明確診斷以后可以選擇保守治療或者是手術(shù)治療。首先... 詳細»
-
-
腰酸怎么辦
腰酸指腰部酸楚不適。該病是由腎虛較為常見。腰酸與腰痛有相似之處，且?？伤嵬床⒁?，也有虛實寒熱之別，患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰... 詳細»
-
-
長時間坐在車上出現(xiàn)腰酸腰疼怎么辦
長時間坐在車上容易導(dǎo)致腰酸腰疼，這是因為長時間保持同一姿勢會使腰部肌肉疲勞和僵硬，進而引起疼痛。以下是一些緩解腰酸腰疼的方法：1.調(diào)整坐姿：盡量選擇舒適的座椅，并保持正確的坐姿。雙腳平放在地面上，膝蓋... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號