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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
過分焦慮，感覺生活壓力大，可以通過學會放松、保持健康生活、尋求支持等方式進行改善。
1.學會放松：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解焦慮和壓力。
2.保持健康生活：保持健康的生活方式，如均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠等，有助于緩解焦慮，減輕壓力。
3.尋求支持：尋求家人、朋友、同事的支持和理解，可以幫助患者緩解焦慮和壓力。
焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，但過分焦慮會影響到生活質(zhì)量。要學會認識焦慮，積極面對問題，保持健康的生活習慣，尋求專業(yè)的幫助。
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