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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
慢性焦慮是一種長期持續(xù)的焦慮情緒，通常需要綜合治療來有效控制和管理。治療方法主要包括生活調整、心理治療和藥物治療。
1、生活調整：保持規(guī)律的作息時間有助于調整身體的生物鐘，減少焦慮和壓力的產生。同時，進行深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧可以幫助緩解身體和心理的緊張。
2、心理治療：認知行為療法是治療慢性焦慮的首選心理治療方法，可以幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為習慣，從而減輕焦慮癥狀。
3、藥物治療：抗抑郁藥和抗焦慮藥是治療慢性焦慮的常用藥物，這些藥物可以通過調節(jié)神經遞質的水平來減輕焦慮癥狀。一般醫(yī)生會根據(jù)患者的年齡、性別、健康狀況、藥物過敏史等情況來選擇適合的藥物。
總之，慢性焦慮的治療需要綜合考慮患者的情況來選擇適宜的方案，如果出現(xiàn)嚴重的情緒問題，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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