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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三酯高的原因有很多，比如飲食不當、缺乏運動、超重或肥胖、吸煙、酗酒、壓力過大、某些疾病等。降甘油三酯的方法主要有以下幾種：
1.改善飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維、植物固醇和ω-3脂肪酸的攝入。具體來說，可以選擇瘦肉、魚類、豆類、全谷物、蔬菜和水果等食物，避免動物內(nèi)臟、奶油、奶酪、油炸食品等。
2.增加運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車等，同時增加力量訓練，如舉重、俯臥撐等。運動可以幫助消耗多余的熱量，提高身體的代謝率，從而降低甘油三酯水平。
3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會導致甘油三酯升高，因此應盡量戒煙限酒。
總之，要降低甘油三脂高，需要通過綜合手段來進行治療。同時，建議患者應該根據(jù)自身情況制定科學合理的治療方案。
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甘油三脂高吃什么蔬菜降的快
甘油三酯偏高主要就是可以適當?shù)囟喑砸恍┌撞?、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜等等，都有利于促進甘油三酯的下降。重要的還是要做好飲食方面的整體調(diào)理，少吃或不吃一些油膩性的食物，多吃一些粗糧，比方說玉米、地瓜、燕... 詳細»
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脂必妥片也具有降低甘油三酯的作用，這種藥物副作用比較小，但是應用脂必妥片期間也應該嚴格控制飲食，不能吃高熱量食物，比如不能吃油條、油炸糕、油炸薯片等，每天科學規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主。多進食富... 詳細»
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甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油分子形成的，又稱為脂肪。其是人體脂類物質(zhì)中含量最多的一種，血漿中甘油三酯的主要來源有兩類。一類為外源性：從食物中攝取，在腸道內(nèi)被消化吸收。第二類是內(nèi)源性，即為機體自身合成，甘... 詳細»
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甘油三脂有叫做脂肪，主要是由食物脂肪以及肝臟一起合成的。甘油三脂是不溶于水的，可以和蛋白質(zhì)結(jié)合組成脂蛋白，從而在血液中循環(huán)運轉(zhuǎn)起來。甘油三脂可以說是血脂檢查中一項很重要的指標。要是甘油三脂偏高的話對患... 詳細»
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