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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高的增長通常在青春期結(jié)束后會逐漸減緩，但并不意味著就不會再長高了?？赡苁艿竭z傳因素、營養(yǎng)狀況、生活習慣等多方面因素的影響。
1.遺傳因素：如果一個人的父母身高較高，那么身高可能會受到遺傳的影響而有所提高。而且，即使青春期結(jié)束后身高增長的速度減緩了，但遺傳所決定的最終身高可能并沒有完全達到，仍然有可能在成年以后繼續(xù)增長一些。
2.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)可以促進骨骼的發(fā)育和增長，從而對身高的增長起到重要的作用。因此，保證均衡營養(yǎng)的攝入對于身高的增長是非常重要的。
3.生活習慣：良好的生活習慣和健康的狀態(tài)可以使身體處于最佳的生長狀態(tài)，從而有利于身高的增長。適當?shù)倪\動和鍛煉對于骨骼的發(fā)育和身高的增長也非常有益。而且，保持良好的姿勢也能夠使身高得到最大限度的發(fā)揮。
為了促進身高的增長，應(yīng)該保證充足的營養(yǎng)攝入、適量的運動和充足的睡眠。
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