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玉米吃了會(huì)脹氣嗎

玉米吃了會(huì)脹氣,玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有大量的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,

玉米中含有大量的膳食纖維,膳食纖維不能被人體消化吸收,但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,從而引起腹脹、腹痛等癥狀。玉米中含有一種叫做植酸的物質(zhì),植酸能與人體內(nèi)的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合形成不溶性復(fù)合物,從而影響這些礦物質(zhì)的吸收。如果人體缺乏這些礦物質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢,食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、便秘等癥狀。

如果脹氣癥狀較嚴(yán)重,可以通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解癥狀。

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